1. Почему важно избавиться от неуверенности?
Вы не сможете развиваться, если не будете бороться со своими страхами, комплексами и отрицательными привычками. Развитие личности начинается с самопознания. Именно поэтому просто необходимо заглянуть вглубь себя и постараться выяснить истинные причины своих, возможно, только кажущихся тебе, недостатков.
Часто при оценке себя и своих возможностей мы бессознательно основываемся на мнении других людей о нас. Это может быть чье угодно мнение, неаккуратно сказанное слово или даже шутливый тест в интернете. Наверняка, вы спрашивали себя: «Почему я не могу похудеть, добиться успеха в бизнесе или в отношениях с противоположным полом?». Не факт, что у вас нет силы воли, вы не обладаете лидерскими качествами или неинтересны для женщин/мужчин. Часто эти «недостатки» только у нас в голове.
Изначально сказав себе: «У меня нет силы воли, я слабый», вы лишаете себя шанса измениться. А значит, стоите на месте. Может, стоит проанализировать, почему вы считаете себя таким? Чей «голос» в голове говорит вам это? Ответ может быть очень неожиданным.
2. Откуда она возникает?
Чаще всего, это голос наших родителей или близких родственников, влияние которых в процессе формирования нашей личности переоценить сложно. Они талдычат изо дня в день: «Ты грязнуля», «Ты не любишь читать», «Ты несобранный, и вечно все забываешь», «Посмотри, как Петя это сделал, почему ты не такой сообразительный?» Безусловно, родители, хотят нам добра и думают, что мы, слыша их замечания, будем исправляться.
Но, бросая ребенку оценочные суждения, родители совершают огромную ошибку. Ведь доверчивый детский мозг не способен к самоанализу и принимает все слова «за чистую монету». Следовательно, из прозвучавших слов ребенок делает вывод: «Если мама так сказала, значит, я такой». И часто эти слова преследуют нас и во взрослом возрасте, постепенно заседая к нам в подкорку и становясь частью нашей личности, влияя на ее развитие и дальнейший рост.
Следующим по значимости местом после семьи, где воспитанием ребенка не всегда занимаются компетентные педагоги, конечно, является школа. Именно в школе мы ежедневно слышим от учителей, которые, наверное, тоже желают нам добра и просто хотят добиться от нас хороших оценок: «Ты плохой ученик», «Ты ничего не можешь», «Ты бездарность» и так далее. Наверняка, множество из таких «ярлыков», которые навесили не очень мудрые учителя, порой до сих пор всплывают в вашей голове. Ну и, конечно, наши сверстники не часто позволяют нам укрепить уверенность в себе. Все знают, какие дети бывают жестокие. Вот и приходится «шифроваться» и тихо сидеть в сторонке, обрастая комплексами.
3. Решение проблемы
Мы рассмотрели только несколько источников наших оценивающих «голосов». Конечно, их гораздо больше, у каждого разный набор, но эти два – базовые, оказали влияние на всех без исключения.
•Теперь стоит разобраться, как они повлияли конкретно на вас. Какие суждения вы слышали? Какие до сих пор звучат в вашей голове, когда вы в очередной раз стесняетесь заговорить в незнакомой компании или не можете похудеть, потому что у вас нет силы воли? «Говорить» внутри может близкий человек, незнакомец из интернета, ваш друг или даже лозунг из рекламы.
• Проведите объективную оценку себя и подумайте: «Правда ли я слабохарактерный и безвольный, как говорил мой отец?», «А что если своими словами он сделал меня таким, на самом деле я сильная и волевая личность?» Таким образом, вы сможете понять, что ваши отрицательные стороны личности вовсе не являются частью вас, это просто поведенческие привычки, которые сформировались под действием оценки отца. Осознайте, что вы живете, бессознательно пытаясь оправдать его плохие ожидания.
• Выпишите качества, которые вы хотели бы в себе изменить. Проанализируйте, почему вы думаете, что обладаете этим качеством. Кто-то сказал вам, может быть, в самом детстве, что вы такой? Чей голос звучит в этот момент в голове? Поняв это, вы сможете постепенно «заглушить» его.
• Пропустите суждение о себе через три призмы: объективность оценки по отношению к вам, важность говорящего в вашей жизни, правдивость его слов. Возможно, этот человек был зол на вас, когда это говорил, или он просто соврал, думая, что так научит вас быть другим.
4. Оценка результата
Возможно, пройдясь по каждому пункту, вы поймете, что недостатки эти не являются частью вашей личности, а лишь навязанные извне оценки, в которые вы когда-то неосознанно поверили. Конечно, вы не сможете по щелчку избавиться от вредных мыслей о себе и от поведенческих привычек, но вам будет легче менять их, зная, как они возникли.
Важно помнить: то, что люди говорят о вас, руководствуясь своей парадигмой жизни, не имеет к вам ни малейшего отношения. Это их взгляды, страхи и нереализованные амбиции. Ваше мнение о себе не должно колебаться после чьих-то плохих слов. Не забывайте, что, осуждая вас, люди все равно говорят о себе.
Самоанализ является важнейшим инструментов в развитии личности, помогая совершенствоваться через познание себя. А познание себя позволяет сформировать твердую самооценку, основанную на осознанном понимании и принятии своих сильных и слабых сторон. Исследуя потаенные уголки своей души, человек совершает интересное, полезное путешествие, которое обязательно приведет к положительным переменам в жизни.
Попробуйте, вам понравится!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Будет интересно, обещаю.