Исследования постоянно показывают, что работа с партнером повышает вашу мотивацию и вероятность того, что вы действительно будете придерживаться вашей программы обучения. Но найти надежного, обучающего партнера, который будет мотивировать вас и никогда не отменять тренировку является проблемой. Мы знаем партнера, который никогда не придет к Вам с “Я устал", "я занят", "я плохо себя чувствую"... и это ваш самый лучший друг - собака!
Исследования постоянно показывают, что работа с партнером повышает вашу мотивацию и вероятность того, что вы действительно будете придерживаться вашей программы обучения. Но найти надежного, обучающего партнера, который будет мотивировать вас и никогда не отменять тренировку является проблемой. Мы знаем партнера, который никогда не придет к Вам с “Я устал", "я занят", "я плохо себя чувствую"... и это ваш самый лучший друг - собака!
- Собаки могут быть эффективнее, чем беговая дорожка: большая часть мотивации заключается в том, что когда вы взаимодействуете с вашей собакой, уровень эндорфинов повысится и уровень стресса снизится. Эта эмоциональная связь определенно дает дополнительный импульс вашей тренировке.
- Вы более активны из-за вашей собаки: исследования показывают, что владельцы собак в два раза больше ходят на прогулки — с собакой они не замечают что устают, и не пропускают прогулки. Исследование университета Миссури показало, что участники с избыточным весом, которые гуляли с собаками в течение 20 минут пять дней в неделю в течение года, потеряли в среднем 6 килограмм. Если вы включите в прогулку легкий бег трусцой или к примеру фрисби, вы можете оживить свой метаболизм еще больше!
- Ваш пес будет подталкивать вас: исследования сообщили, что люди, которые гуляли со своими собаками увеличили свой прогресс на 28% за 12 недель, а те, кто разгуливал с человеком друг получил только + 4% к эффективности. Ваша собака никогда не будет жаловаться
- Собака будет вас заставлять : собаки - существа привычки - это означает, что даже если вы попытаетесь забыть пойти на регулярную утреннюю пробежку, то собака напомнит - что пора слезть с дивана.
- Попробуйте новые виды деятельности: собаки любят разнообразие, это может быть путешествие пешком, на велосипеде, плавание, или даже смотреть на вас, пока вы делаете растяжки.
- Прислушивайтесь к собаке: некоторые породы более активны, чем другие, поэтому важно следить за признаками истощения вашей собаки и прислушиваться к ее потребностям. Старайтесь не бегать по очень горячем тротуару и убедитесь что собака чувствует себя хорошо и счастливо