Мы понимаем, что тренироваться полноценно каждый день для многих людей не реалистично, но есть простые способы, чтобы сделать активнее вашу повседневную жизнь!
Важно оставаться активным в течение дня - становясь более активными в течение дня, вы дополняете тренировки и поддерживаете свой метаболизм на эффективном уровне.
Чтобы быть активным не нужно тратить много времени , только несколько изменений, которые имеют большое значение!
- Будьте более активны на рабочем месте - встаньте, а не сидите отвечая на телефон, стремитесь к одной "прогулке" в час, например - встреча с сотрудником или прогулка по офису
- Поднимитесь по лестнице вместо лифта или эскалатора
- Припаркуйтесь дальше всех и пройдитесь пешком.
- Сделайте правило - прежде чем идти домой, обойдите вокруг местного торгового центра 3 круга
Вы потратите будете себя заставлять первое время и уже через неделю это войдет в привычку и не будет чем то необычным, зато это может способствовать успеху в ваших целях, здоровье и эффективности. Выбрав лестницу перед лифтом вы уже делаете себе небольшую тренировку, которая отлично поможет вашему кровообращению.
Так что мы призываем Вас принять эти правила, сегодня, чтобы быть более активным в вашей повседневной жизни, вы сможете пользоваться всеми преимуществами вашего образа жизни и скоро заметите изменения!