Главное правило в процессе избавления от лишнего жира несомненно занимает правильное питание. В данной статье вы узнаете какие продукты необходимо употреблять ежедневно для естественного снижения веса.
Итак, список продуктов, которые помогут похудеть:
1. Грейпфрут - ускоряет обменные процессы и очищает организм от шлаков
2. Зеленый чай - ускоряет метаболизм, снижает холестерин, подавляет аппетит
3. Обезжиренные молочные продукты - способствуют сжиганию жира в организме
4. Вода с лимоном – необходима для правильного функционирования всего организма
5. Острый красный перец - ускоряет процесс жиросжигания в организме
6. Малина – способствует выведению шлаков
7. Имбирь – способствует понижению уровня сахара в крови
8. Корица - способствует выработку желудочного сока и ускоряет обмен веществ
9. Овощи – источник клетчатки
10. Ананас – способствует жиросжиганию
Помимо этих продуктов, необходимо соблюдать определенные правила:
Правило №1:
Ежедневно употребляйте белковую пищу. Это индейка, куриная грудка, белая рыба (минтай, треска, хек), творог низкой жирности, яичный белок.
Правило №2:
Сократите употребление углеводной пищи. Употребляйте только сложные углеводы: гречка, овсянка, рис. Простые углеводы, такие как фрукты и ягоды необходимо употреблять только в первой половине дня.
Правило №3:
Необходимо выпивать не менее 2 литра чистой воды в день. Достаточное количество воды ускоряет процесс жиросжигания и выводит шлаки из организма.
Правило №4:
Необходимо исключить из рациона пищевой мусор, мучное и сладости.
Правило №5:
Сократите количество употребляемых калорий.