Основной причиной кариеса, т. е. фактически появления полостей в зубах, являются органические кислоты, которые накапливаются на поверхности зубов и постепенно разрушают эмаль. Любая пища, особенно сладости и продукты, богатые крахмалом, содержит сахар, который превращается в полости рта в агрессивные кислоты, разрушающие зубы и ослабляющие эмаль. Для того чтобы ваши зубы оставались крепкими, избегайте употребления продуктов, содержащих много углеводов, или, если нет возможности воздержаться, восстановите гигиену полости рта с помощью уменьшающего зубной налет ополаскивателя LISTERINE® и/или зубной щетки.
№ 1. Леденцы
Как вы, наверное, догадывались, твердые леденцы, которые нужно долго рассасывать или раскалывать зубами на кусочки, сильно вредят эмали и ставят под угрозу здоровье вашей ротовой полости. В леденцах много сахара, который пристает к зубам и очень долго не растворяется, чем вредит деснам и зубам.
№ 2. Напитки с избытком кислот
Соки, спортивные и все газированные напитки (в том числе диетические) насыщены сахаром и кислотами. Зубы этому совсем не обрадуются. Если простая вода вам наскучила, ищите напитки без добавления сахара или попробуйте добавить кусочки овощей или фруктов , например арбуза или огурца, в воду. Такой напиток хорошо освежает и меньше вредит зубам. Также можно развести сок водой, чтобы зубы меньше пострадали.
№ 3. Торты и пирожные
Эти лакомства с большим содержанием сахара не очень полезны для зубов. Липкие сладости вредят зубам больше всего. Даже сухофрукты могут испортить зубную эмаль. Торты и пирожные легко пристают к зубам, застревают между зубами и деснами и с трудом вымываются, что позволяет сахару разрушать эмаль. Ограничивайте себя в сладком. Если вы все же решили себя побаловать, то старайтесь правильно чистить зубы и использовать ополаскиватель LISTERINE® два раза в день, чтобы уменьшить вред от сахара.
№ 4. Паста
Богатые крахмалом блюда – паста, рис и даже картошка – вредны для зубов, потому что они содержат сахар, который превращается в разрушающие зубную эмаль кислоты.
№ 5. Лед
Если грызть лед и другую твердую пищу, эмаль на зубах может потрескаться, вредные бактерии попадут в трещины, в результате чего постепенно разовьется кариес. Следует также избегать других вредных привычек, таких как открывать зубами бутылки или пакеты чипсов.
№ 6. Твердые орехи
Орехи могут не только привести к появлению трещин в эмали, но и повредить зубные имплантаты, вставные челюсти и брекеты. Если орехи очень твердые, старайтесь есть их маленькими кусочками или же попробуйте заменить их ореховым маслом.
№ 7. Газированные напитки
Слишком большое количество таких сладких напитков, как газированная вода и спортивные напитки, может повредить зубы. Диетические и сладкие газированные напитки разрушают зубную эмаль, поэтому старайтесь пить их через трубочку, чтобы не вредить зубам.