Проблема с пищеварением - частая проблема беременных женщин, чувство тяжести после приема пищи, отрыжка, чувство боли и переполнения желудка, изжога, диарея или запор.
1. Соблюдать диету, принимать пищу лучше маленькими порциями и часто, чувство голода иногда сносит голову беременным женщинами, а еще и родственники постоянно говорят "тебе надо кушать за двоих" не стоит следовать их советам. 🍇Продукты должны быть натуральными,сезонные фрукты и овощи, мясо, творог, рыба. Не стоит перегружать желудок жаренным, копченым, острыми. Всего должно быть в меру.
2. Если проблема есть не терпим, а решаем. Положите в Вашу сумочку препараты от изжоги( гевискон, ренни), ферментные препараты ( мезим), пусть эти препараты всегда будут на экстренный случай.
🌿Иногда изжога это просто огромная проблема для женщины, с самого утра и даже ночью, столько лекарст пить не будешь, очень хорошо в такой ситуации помогает обычная мятная жвачка.
3. Многие беременные женщины страдают запорами.
Почему происходят запоры:
🍎Изменение гормонального фона (увеличивается количество прогестерона, который сохраняет беременность на ранних сроках, но в то же время расслабляет гладкие мускулы). Снижается моторика кишечника.
🍏Увеличение размеров матки.
🥒Потеря аппетита, обезвоживание организма.
🍧Нерациональное питание ( много сладкого и мучного)
🥕Гиподинамия: чем меньше мы двигаемся – тем хуже работает кишечник.
🥗Лекарственные средства (к примеру но-шпа, седативные медикаменты).
Боремся с запором!🍏🍎🍏
1. Диета с высоким содержание фруктов, овощей и отрубей.
2. Вода 1,5 литра в день
3. Кисломолочные продукты
4. Если не помогает, то есть препараты разрешенные в период беременности:
Дюфалак ( мягкое слабительное, улучшает микрофлору кишечника, так как является пребиотиком)
Свечи глицериновые или Микролакс🥒🥕🌶