Любой труд нуждается в эмоциональной подпитке. Неважно, занимаетесь вы любимой работой, или исполняете труд, необходимый для содержания семьи. В какой-то момент, наступает эмоциональное выгорание. Отношение к работе меняется, хочется срочного отдыха. Так ли это страшно, к чему может привести, и как с этим работать?
Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь? Мне — да. Пока я искал ключ к свободе от выгорания и депрессий, открыл кучу интересов, талантов и способов реализации.
И так, начнем с видов выгорания. Это те причины, по которым наступает эмоциональное опустошение:
1. Эмоциональное истощение
2. Оторванность от коллег, отсутствие мотивации
3. Чувство несостоятельности.
В-первые, термин эмоциональное выгорание, появилось в 1974 году американским психиатром Гербертом Фрейденбергером. Он сравнил эмоциональное выгорание человека со сгоревшим домом. Опустошение внутри при внешней целостности.
Чем опасно эмоциональное выгорание?
Известно, что все проблемы со здоровьем берутся из-за стрессов. От них страдает гормональный фон человека. В последствии, проблемы начнутся в организме в целом. После нарушений в гормональном фоне, первым на себя берет удар желудочно-кишечный тракт. Так вот, если у вас появились первые симптомы, а именно усталость и отсутствие мотивации, задумайтесь и дочитайте статью до конца.
Кем вы хотели стать в детстве? Космонавтом? Врачом? Полицейским? Не зависимо от того, как сложилась жизнь, и чем вы заняты сейчас, найдите дело, которое поможет раскрыть ваш творческий потенциал. Вам приходят в голову стихи? Запишите их. Возможно, вы хотите послушать музыку, или побыть наедине с собой? Сделайте это! Вы когда-то хотели стать художником, но пошли в коммерцию? Рисуйте! Не отговаривайте самого себя в том, что нет времени…
Я в себе открыл кучу талантов, выделяя всего один час из 24, успевая поспать. Жизнь наладилась и стала более осмысленной. Появились темы для разговоров с коллегами, которых раньше никто не затрагивал, я стал уделять больше времени спорту и так далее. Всего один час в сутки. Из 24 часов.
Ставьте палец вверх, если понравилась статья, подписывайтесь на канал:)