Никотин - это яд. Мы знаем это, но намеренно продолжаем покупать "сладкие раковые палочки". На эту тему написано много литературы и сегодня, я, предложу один из самых эффективных методов на данный момент.
Начните с себя и своего окружения.
В момент когда вы твердо решили бросить курить, вы сделали первый шаг.
Вредная привычка так просто никуда не уйдет и будет оказывать посильное сопротивление.
У всех у вас есть друзья, которые курят. И первое время лучше ограничить с ними общение, до тех пор, пока вы не научитесь справляться со своей привычкой.
Эти люди будут отговаривать вас от вашего решения бросить, другие будут делать это показательно. Раскуривая одну сигарету за одной, смакуя дым и медленно его выдыхать с блаженным видом. Общайтесь с друзьями, которые не курят, расскажите им о своем намерении. Эти люди могут помочь вам на этом непростом пути.
Эффективный метод для борьбы с курением.
Есть народный способ, который помогает держаться и не закурить лишний раз.
Заведите себе блокнот, для того чтобы отмечать дни без табака. Не курили один день и пишите в блокнот букву - "М", на следующий день букву - "О", после этого - "Л". Внезапно вы сорвались, выпили и захотели сигарету, то в этот момент зачеркиваете все буквы. И начинаете заново с буквы - "М". Не покурили день - "М", второй день - "О", третий - "Л", четвертый - "О", пятый - "Д", 6-ой день - "Е", 7-ой - "Ц". В итоге у вас получается слово...
Согласитесь, приятно получить такой комплимент после недели выдержки. Также вы можете выполнить упражнение, которое называется "Двойной МОЛОДЕЦ", здесь уже сложнее, надо выдержать цикл длиной в две недели, чтобы два раза написать "МОЛОДЕЦ, МОЛОДЕЦ", если у вас в начале второй недели произошел срыв и вы закурили, начните цикл заново.
Следующий шаг - "Тройной МОЛОДЕЦ". Человеческий организм устроен так, что за 21 день он сможет усвоить новую привычку, которая будет с вами всю жизнь. Привычка не курить сигареты закрепится и вам будет легче контролировать свои желания.
Подписывайтесь на канал и берегите свое здоровье!