Доброго времени суток, уважаемые читатели. В этом году известная певица Лолита Милявская появилась на сцене в обтягивающей одежде. Услышав много нареканий про свою фигуру она решила избавиться от лишнего веса и похудела на 20 килограмм. Поговорим о её диете и как ей удалось достичь таких результатов.
В начале вес Лолиты состовлял 87 килограмм, сейчас она весит 65, при росте 173 сантиметра. Для её веса это прекрасный результат. Сидела она на двух диетах - лимонной и кефирной. Но эффективным она считает не сами диеты.
Диеты помогли ей сбросить около 10 килограмм, а дальше она просто правильно выстроила своё питание.
Мне пришлось тяжело. Я люблю покушать, а диеты это для меня особая пытка. Я поняла, что нужно чем-то жертвовать, ведь я не хочу всю жизнь сидеть на диетах. - Лолита.
И действительно, певица никогда не была очень стройной, а спорт для неё был как каторга. После диет она решила отказаться от следующих продуктов:
- Сладкое;
- Мучное;
- Жирного;
- Высококалорийные продукты.
В результате: ещё минус 12 килограмм. Кроме питания она начала употреблять дополнительные витамины, ведь низкокалорийные продукты не содержат всех нужных полезных веществ.
Также всю еду она готовит на пару и без добавления масла. Это сильно снижает калорийность продуктов и делает их полезнее.
Выделила она три главных правила в таком питании:
- Нужно есть маленькими порциями, но чаще;
- Никакого мучного, очень опасно для фигуры оно;
- Пьём больше воды - чувствуем меньше голода.
Спасибо за прочтение, ставьте пальцы вверх, подписывайтесь.