Все знают, что употребление жирных масел в пищу эффективно влияет на внешнюю красоту. Имеется в виду улучшение общего состояния кожи, ее эластичности и упругости, укрепление ногтей и питание кутикулы, избавление от целлюлита и профилактика растяжек. Но знаете ли вы, что масла помогают также бороться с лишним весом, уменьшая объемы тела. Это происходит за счет нормализации обмена веществ и улучшения деятельности желудочно-кишечного тракта, а также ускорения метаболизма. Самые эффективные и полезные для здоровья масла - это, конечно же, льняное и оливковое.
Масло льна
Наверное, самое популярное – это масло льна. Оно очень полезно людям, страдающим нерегулярным стулом, особенно в возрасте от 35-40 лет. Ведь за долгие годы в организме человека накапливаются шлаки и токсины. Для нормализации жизнедеятельности их нужно выводить. Льняное масло – отличный помощник в этом.
Применять его рекомендуется внутрь по столовой ложке утром натощак за 20 минут до еды, запивая большим количеством теплой воды. Курс – месяц - два. После этого нужно сделать перерыв в 30 дней.
Льняное масло имеет ряд противопоказаний. Это заболевания желчного пузыря и печени, повышенная кислотность желудка, язва, гипертония, холецистит, панкреатит. Нельзя его также употреблять вместе с антидепрессантами, противовирусными средствами и, внимание, со зверобоем!
Оливковое масло
Особенности употребления оливкового масла внутрь аналогичны льняному маслу. Но, если учитывать, что оливковое масло – одно из самых калорийных, то принимать лучше чайную ложку в сутки утром натощак, за 20 минут до завтрака. Запить его нужно стаканом теплой воды. Кроме пользы для фигуры, оливковое масло улучшает общее состояние кожи, ногтей и волос.
Противопоказанием к употреблению данного средства является индивидуальная непереносимость, а также кишечная инфекция, расстройство желудка, холецистит.
Перед приемом любого масла внутрь лучше проконсультироваться с врачом. Не нужно забывать про индивидуальные особенности каждого организма. Помните также про рекомендованные дозы к употреблению того или иного масла. Две столовых ложки вместо разрешенной одной чайной не ускорят процесс похудения, зато может проявиться аллергия или расстройство желудочно-кишечного тракта.
Поэтому если во время употребления масла у вас возникли неприятные ощущения и побочные эффекты, не связанные с полезным действием – сразу же прекратите его использование.
Любое жирное масло лучше хранить в темном, прохладном месте, плотно закрытое крышкой, в стеклянной таре. Так оно дольше сохраняет свои полезные свойства.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Кетогенная диета избавляет не только от лишнего веса, но и от рака и диабета!