Для многих слово «диета» связано с отказом от вкусных продуктов. Но с диетическими смузи это не так. Данный напиток, который можно сделать основой диеты, — отличный выбор для решивших похудеть. Вкусно, полезно и помогает сжигать калории!
Секреты похудения с помощью смузи
Тем, кто решил сбросить лишние килограммы с помощью смузи, следует знать несколько простых правил или секретов. Во-первых, это – отличный заменитель всяких шоколадных батончиков и булочек, которыми мы привыкли перекусывать. Во-вторых, не многие знают, но смузи лучше есть маленькой ложкой, а не посасывать через трубочку. Такая хитрость поможет усмирить аппетит и растянуть удовольствие. Еще один секрет – употреблять напиток не только по утрам, но и вместо обеда или на ужин. А также, раз в неделю устраивайте разгрузочный смузи-день, в который заменить все приемы пищи питательными витаминными коктейлями.
Вкусная и полезная диета
Чтобы похудеть, употребляя смузи, важно знать, какие овощи и фрукты в этом помогут. Такими свойствами обладают следующие ингредиенты:
— отлично сжигает калории, выводит токсины, полезно влияет на иммунитет грейпфрут;
— ананас избавляет от жировых запасов, стимулирует пищеварение и способствует расщеплению белков;
— имбирь ускоряет кровообращение, отчего пища быстрее переваривается;
— также способствует ускорению кровообращения малина;
— корица избавляет от ощущения голода и ускоряет процесс метаболизма;
— семена льна очистят организм от вредных веществ;
— горчица ускоряет обменные процессы;
— капуста – сытный, полезный и не калорийный продукт;
— кисломолочные продукты приводят в норму обмен веществ, что позволяет организму быстрее расходовать жировые клетки;
— мед содержит множество активных и полезных микроэлементов, поэтому очень важен для похудения.
Готовим диетические смузи
Смузи можно готовить как из фруктов, ягод, так и из овощей. Плодово-ягодные будут отличной заменой завтрака, а овощные – обеда или ужина. Так, утренний прием пищи можно заменить на диетический, но сытный смузи из клубники, банана, овсянки и кефира. Для приготовления понадобится 4 ягоды, четверть банана, ст. ложка овсянки и полстакана кефира.
Овощной смузи можно приготовить в обед или на ужин. Диетический смузи можно сделать из капусты (белокочанной и морской) с добавлением шпината, киви и груши, нежирных сливок. Все тщательно взбить в блендере, и добавить стакан воды.
Еще один рецепт для похудения: ягоды смородины и мед (по 2 ст. л.) взбить с 200 мл ананасового сока, добавить 50 г творога.
Присоединяйтесь к моему каналу, станем ещё лучше вместе! Обязательно ставьте лайки и делитесь с друзьями, если понравилась статья.