В интернете можно найти ответ на любой вопрос. Вот например, спросишь "Как перестать грустить?", а он и ответит "Напичкайте себя психотропными препаратами и будет вам счастье".
Ок.
И сегодня я хочу позаботиться о вашем психическом здоровье и развенчать некоторые мифы о плохом настроении и депрессии.
Печаль ставят в один ряд со страхом, отвращением, усталостью, виной, одиночеством.
Кто ставит? На основании чего? У всех этих состояний разная природа и функции и ставить их в один ряд нельзя. Печаль, грусть и тоска похожи между собой тем, что они вызваны переживанием утраты. Нам печально, когда мы что-то уже потеряли. Грустно, когда есть вероятность, что потеряем. Тоскливо, когда мы теряем смысл и не видим выхода из сложившейся ситуации. Печаль и страх не стоят в одном ряду, потому что страх - это про неизвестность. Вот я не знаю, что будет дальше и мне страшно. Отвращение - это вообще защитная функция. Мне отвратителен таракан в супе, потому что если я его съем, то скорее всего я заболею. Мне отвратительно общение с некоторыми людьми, потому что, знаете что? Потому что поведение заразная штука! Усталость - это состояние организма и вообще, от слова совсем и никак, не эмоция.
Чувство вины и печаль - это одно и тоже. Вы шутите? Вот серьёзно? Они и близко не стоят. Вина - это когда я себя грызу. Печаль - это когда я переживаю (от слова жить, быть с этим и т.д) утрату чего-либо, даже если это вызвано положительными изменениями в жизни, например, смена работы. Вроде и здорово, но печально в какой-то мере, потому что вот это место работы (хорошее оно или плохое - не важно) мы теряем их своей жизни. И это вообще, совсем, никак не про вину.
Одиночество. Да, есть такое переживание и похоже оно на печальку, но это не печалька, это скорее физическое состояние, ведь человеку необходимо общение и без близкого общения человек страдает и это нормально.
Иногда грусть вызывается генетическими факторами, что может привести к депрессии.
Что, бля? Генетически вызванная грусть. Генетически вызванная, Карл!
- Ты чего такой грустный?
- А у меня кость широкая
Вот так что ли?
Грусть - это эмоция, эмоции ситуативны, они существуют здесь и сейчас. Когда я думаю о том, что умерла моя любимая рыбка, мне печально. Когда я не думаю об этом, то мне не печально. Можете сами проверить - подумайте о грустном и станет грустно, подумайте о весёлом и станет весело. Например. неправильное произношение огурца на английском - кукумбер. Оп, и сразу смешно.
Грусть не приводит к депрессии. Вот что приводит к депрессии:
- Постоянное "Я должен". Когда человек всё и всем должен и вечно сам у себя во всём виноват, то это прямая дорога к... Бинго! Депрессии! Со всеми вытекающими
- Жить не своей жизнью. Жить своей жизнью - значит делать то, что приносит удовлетворения, радость и счастье. Не обязательно, чтобы все 100% того, что вы делаете отвечало этому требованию. Хотя бы чуть-чуть и не делать того, что прям угнетает и вот вы уже в безопасности.
- И т.д. и т.п.
Если коротко и по сути.
Депрессия вознакает, когда вы длительное время ведёте себя по отношению к самому себе, как полный дебил и отморозок -
говорите себе гадости, типа "ты этого не заслуживаешь", "так тебе и надо" и прочее
игнорируете свои желания и потребности - ради бога! хотя бы ешьте нормально!
пренебрегаете отдыхом
не выражаете любовь и заботу по отношению к себе
Вы уловили суть?
И вот вам совет от Миссис Гудуотер - Любите себя, блять!
Подробнее о том, что же это значит, в следующих публикациях.
Всем чмоки:*
Не забываем про лайки и репосты