Йога - физические упражнения на основе растяжки. Это полезно для всех видов мышц, суставов и дыхания.
Выбирая этот вид упражнений, следует подумать об опытном тренере, хотя бы для начала. Если с ним не повезет или если Вы начнете занятия самостоятельно, например по видео, будьте готовы к следующим опасностям:
1. Растяжение мышц
Новичку легко переусердствовать без должного контроля.
2. Повреждение суставов
Неправильное распределение сил и чрезмерные нагрузки.
3. Скачки давления
В йоге нужно часто поднимать и опускать голову, не каждому такое под силу.
4. Головные боли
Обычно связаны с неправильными нагрузками на шейные позвонки и спину.
5. Слабость
Йогой рекомендуется заниматься натощак, что может вызвать головокружение или обморок.
6. Привыкание
Не самый опасный пункт, если все выполнять правильно. Опасайтесь душевной зависимости или необходимости чувства покоя.
7. Навязывание нам другой религии и образа мышления “на подсознательном уровне”
Сегодня это главная опасность йоги, которую выделяет РПЦ. То есть пока Вы не обрили себе голову налысо и не стучите в бубен на главной площади города, йога не представляет для Вас духовной угрозы.
Физические упражнения всегда лучше, чем их отсутствие! Мы привели более или менее исчерпывающий список недостатков йоги. Здесь все слишком очевидно.
Подойдите к йоге грамотно, и это даст свои плоды. Будьте здоровы!
Подпишитесь на наш канал и будьте в курсе новых публикаций!