Застенчивые люди редко пользуются популярностью в обществе. К сожалению или к счастью, но это так. Отсутствие уверенности в себе мешает нам достигать своих целей. Как устроиться на работу, если ты боишься разговаривать с нанимателем? Как освоить новый навык, если ты боишься, что не справишься? Как открыть своё дело, если всё время думаешь о провале? Как найти себе вторую половину, если тебе неловко смотреть незнакомым людям в глаза? Ответ на все эти вопросы - НИКАК. Но можно всё исправить. Чтобы изменить следствие, нужно изменить причину. И да, поначалу ты будешь испытывать огромный дискомфорт, ты будешь напуган ещё больше, чем обычно, но это просто нужно перебороть. Просто заставь себя следовать нескольким простым советам.
1. Следи за своим телом. Когда человек чего-то боится или стесняется, он инстинктивно старается быть менее заметным, чем он есть. Каждый раз, когда начинаешь стесняться, вспоминай о своём теле. Руки скрещены на груди? Разведи их! Ладонь закрывает рот? Убери её! Сутулишься? Выпрямись! Существует ещё множество закрытых поз и от всех нужно отучаться. Будь готов, что, выпрямившись, ты сгорбишься обратно. Это произойдёт неосознанно, если ты перестанешь контролировать своё тело. Поэтому почаще обращай внимание на свою позу.
2. Говори громко и чётко. Когда человек напуган, он старается быть тише, чтобы остаться незамеченным и избежать опасности. Мы выходцы из дикой природы и нашим далёким предкам эти инстинкты действительно были нужны, но сейчас, будь уверен, тебя никто не съест. Когда человек мямлит, звук речи образуется во рту. Чтобы говорить громко и чётко, нужно вдохнуть воздух в живот. Ты должен почувствовать, как звук поднимается из тебя. Предупреждаю, тебе не захочется громко говорить. Заставь себя!
3. Учись разговаривать с незнакомцами. Как? Заставляй себя говорить с ними. Даже если нет необходимости. Спроси дорогу у прохожего. Скажи девушке, сидящей напротив в автобусе, что у неё красивая причёска. И не забывай улыбаться. Это нужно просто для того, чтобы ты на практике понял, что общение с людьми не смертельно и ничего плохого с тобой не произойдёт, и тогда ты сможешь просто расслабиться и получать удовольствие от общения с людьми, не чувствуя себя глупо.
Это то, что помогло мне, и я уверен поможет тебе, если ты действительно будешь прикладывать усилия. Удачи тебе! Я в тебя верю!