Доброго времени суток, дорогие читатели. Каждый из нас может похудеть, нужно только выбрать правильную диету и стремиться к своей цели. Диета, которая будет описана дальше уже широко известна и её используют даже известные люди. Я выбрал пример всемирно известной балерины - Майю Плисецкую. Данная диета позволяет похудеть на 10 килограмм за 2 недели. Лучше конечно проконсультироваться с диетологом, но продолжим
Меню у диеты очень простое и состоит из следующих пунктов:
Завтрак: 1 ложка овсянки
Обед: 1 чашка овощного супа и 1 миска салата
Ужин: 1 стакан риса, 1 чашка салата и жареная рыба(желательно красная)
Есть и небольшие послабления. Например, между приёмами пищи вы можете съесть один фрукт(любой кроме банана) или овощ(кроме свеклы). Надо пить как можно больше воды.
Личная рекомендация Майи Плисецкой:
Не употребляйте мясо. Сделайте два дня и скушайте пару кусочков, но не каждый день.На собственном опыте советую отказаться вам от: картофеля, помидоров, молочных продуктов и любого сладкого и мучного.
Также советую через два месяца ещё раз посидеть на этой диете. Так вы закрепите результат и вес не вернётся.
Этой диеты придерживается не только балерина, есть ряд известных людей, которые худеют именно на ней. Могу добавить, что попытайтесь вести какую-то физическую активность. Даже какие-то 6 000 шагов в день в эти две недели помогут сбросить дополнительные 2-4 килограмма.
