1.Укрепляет иммунитет
Семена авокадо обладают сильно выраженными антиоксидантными свойствами. В действительности, семена содержат больше чем 70% антиоксидантов, найденных во всем фрукте.
Антиоксиданты блокируют свободные радикалы, что повышает работоспособность вашей иммунной системы и держит вас в безопасности от бактериальных, вирусных и грибковых инфекций.
Исследование 2004 года, проведенное в Национальном университете Сингапура, показало, что уровень антиоксидантной активности семян авокадо не сравнится ни с какими фруктами, которые мы обычно употребляем.
Регулярно добавляйте порошок семян авокадо в смузи или сок, чтобы укрепить иммунитет и защитить себя во время сезона простуды и гриппа.
2. Снижает уровень холестерина
Мякоть авокадо хороший источник ненасыщенных жиров, которые помогают уменьшить высокий уровень липопротеинов низкой плотности ("плохого" холестерола) и поднять уровни липопротеина высокой плотности ("хорошего" холестерола).
Семена также обладают понижающими холестерин-свойствами. Они содержат питательное масло, богатое антиоксидантами, которые обладают способностью снижать высокий уровень холестерина.
Кроме этого, семена являются одним из лучших источников растворимой клетчатки, которая хороша для здоровья сердца в целом.
Исследования подчеркивают положительное влияние растворимых пищевых волокон на холестерин, снижения риска ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование 2013 года показало, что семена авокадо являются хорошим источником биоактивных фитохимических веществ, которые могут помочь снизить высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление, а также повысить иммунитет.
3. Борется с раком
Семена авокадо также обладают противораковыми свойствами. Они содержат флавонолы, класс флавоноидов, которые включают такие соединения, как кверцетин, кемпферол и мирицетин, которые работают в качестве мощных антиоксидантов, чтобы помочь предотвратить и уменьшить опухолевые новообразования.
Авокадо поможет убрать лейкемию, пока здоровые клетки не повреждены. В исследовании 2013, опубликованном в фармацевтической биологии, исследователи обнаружили, что экстракт из плода и семян авокадо приводит клетки лейкемии к самоуничтожению.
4. Способствует потере веса
Богатые антиоксидантами семена помогают сжигать жир, снижая вес. Клетчатка авокадо снижает аппетит и обеспечивает чувство сытости на несколько часов.
Кроме того, семена авокадо содержат кальций, магний и калий, которые поддерживают общее состояние здоровья и потерю веса.
Для похудения сделайте смузи из ½ семян авокадо (молотых), 1 зеленого яблока, сока 1 лимона, ½ банана, ½ стакана шпината и 1 столовой ложки имбиря.
5. Уменьшает воспаление
Антиоксиданты, такие как катехины и процианидины, в семенах авокадо помогают снизить боль, отек и скованность из-за воспаления. Помимо хороших антиоксидантных свойств, семена также богаты противовоспалительными свойствами.
Таким образом, семена полезны для уменьшения воспалительных заболеваний внутри тела, таких как акне, астма, синусит, атеросклероз, брюшнополостные заболевания, сеннаю лихорадка, воспалительные кишечные заболевания, язвенный колит, ревматоидный артрит, внутрипоровый цистит и даже рак.
Съедайте около 1 до 2 столовой ложки порошка семени авокадо ежедневного. Вы можете даже использовать масло семян авокадо для того чтобы массировать мышцы для уменьшения боли.
Подписывайтесь и читайте продолжение статьи!