По версии жителей Гонконга
Последние исследования говорят, что Гонконг выбился в мировые лидеры по средней продолжительности жизни. Так что помогает жителям Гонконга дольше жить?
Исследования китайского университета Гонконга показали, что в среднем мужчины здесь проживают 81,3 года, а женщины 87,3 лет - дольше чем в любой-другой стране на этой планете. Для сравнения, Россия в этом рейтинге занимает 130 место со средней продолжительностью 70,44 года наряду с Монголией. Причем самое интересное то, что Гонконг является административным центром Китая, то есть вроде как входит в его состав, а вроде как и нет. Но если Гонконг уверенно занимает первую строчку рейтинга, то Китай
завис на 69 месте. Подробную статистику можете посмотреть на интерактивной карте здесь. Давайте попробуем разобраться и найти формулу долголетия на примере жителей Гонконга.
Доступность города
Первое, чем ученые из китайского университета Гонконга объясняют долголетие местных жителей - это развитая инфраструктура города и благоприятные условия для жизни, когда любой жителей беспрепятственно может добраться до ближайшего магазина или торгового центра или медицинского центра и получить то, что необходимо.
Высокая физическая активность пожилых людей
Пенсионеры в Гонконге дадут фору спортивным пацанам с вашего района. Пожилые люди ведут активный образ жизни и начинают свое раннее утро с упражнений тай-чи. Дословный перевод с китайского "кулак Великого Предела". Одни называют это боевым искусством, а другие оздоровительной гимнастикой. Вся суть заключается в плавных движениях, настройке дыхания и концентрации. Стоит отметить, что в Гонконге люди разных возрастов массово занимаются тай-чи, проводят открытые тренировки, каждое утро улицы, сады и парки заняты любителями этого боевого искусства.
А вот вам для ознакомления короткое видео. Напоминает движения из кунг-фу панды и старых фильмов про боевые искусства.
Менталитет и география города
Некоторые эксперты утверждают, что помимо прочего секрет долголетия заключается в национальных особенностях жителей Гонконга. По данным опроса, около 70% пожилых жителей Гонконга (которым за 70 лет) были рождены на территории континентального Китая и пришли сюда в поисках лучших возможностей для жизни. Все эти мигранты проделали огромный путь, чтобы закрепиться в Гонконге и делают все возможное, чтобы как больше прожить на этом островке пенсионного счастья. Здесь комфортный климат, высокий уровень здравоохранения, а привычный рацион питания входит изобилие рыбы, фруктов и овощей. Также в пределах пары километров горы с чистейшим воздухом и море.
Получается, что никакого секрета и нет. Чтобы быть здоровым как жители Гонконга и прожить долгую и счастливую жизнь, нужно найти гармонию с собой, заниматься физкультурой по утрам, больше двигаться (гулять, бегать, что угодно), избегать вредной пищи, стараться броситься курить и посвящать время по-настоящему нужным и интересным вещам. 成语 (chéngyǔ ) или всего хорошего и до связи!
P.S. Чувствую следующим моим постом должна быть история про то, как побороть лень.