Привет. Рад, что вы заглянули сюда. Сегодня поговорим о ходьбе и как она изменила мою жизнь. Приятного чтения 😉
Вам часто хотелось остаться наедине с самим собой? Мне, да. Порой понимаешь что нужно разобраться со своими мыслями и понять куда двигаться дальше. Долгое время меня настигало чувство отчаяния. И, как итог, у меня появилась плохая привычка - "заедание" плохих эмоций любой едой. Из-за этого я набрал лишний вес.
Одного дня мне вдруг стало отвратно смотреть на отражение в зеркале. Я видел отчаявшегося толстяка, который не знает, что ему делать. Внезапно, осознав, что жизнь катится в задницу, я решил начать меняться.
Я поставил себе цель - похудеть на 40 кг (весил 120,2 кг, при росте 1,80 м).
1. Ютуб. Минус 1... кг за месяц. План.
Я любил смотреть видео на Youtube. Поэтому на этом хостинге я задал вопрос: "как похудеть". И наткнулся на два полезных канала: Игорь Войтенко и Your Fit.
Посмотрев несколько их видео на интересующую мне тему я узнал что нужно составить план питания и выбрать тип тренировок.
Питание своё я расписал, а моими тренировками стала простая ходьба.
Я начал с 15-20 минут прогулки парком утром и вечером. Мне так нравилось ощущать покой и радость от того, что жир уходит, что, к концу месяца, время увеличилось до 35-40 минут. Во время ходьбы я слушал аудиокнигу, которая помогла мне найти свою цель.
Через 30 дней нового образа жизни я встал на весы и увидел... 109,8 кг.
Я похудел на 10,4 кг!
2. Продолжение
Видя такой результат я, конечно, продолжил. Теперь я начал совмещать бег с ходьбой. 2/3 ходьбы и 1/3 бега. Каждое утро я встречал с улыбкой. В зеркале уже не было того угрюмого и слабого толстяка. Я видел сильно и уверенного в своих силах мужчину.
Ещё через два месяца мой вес составил 80,4 кг. Я похудел на 29,4 кг!
Это удивительно как простая ходьба и отказ от вредной пищи могут изменить тело человека. Достигнув этой цели я не остановился. Я отравился за новой.
Если вам интересно узнать о том, как сложилась моя жизнь после -40 кг, то ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
Наберётся 30 лайков и я расскажу о том, какой была моя следующая мечта, и воплотил ли я её в реальность.
До встречи! Вы лучшие!