Отек является одним из наиболее распространенных человеческих переживаний, но это может быть неудобно, и это может означать, что наши любимые туфли или кольца больше не подходят. Но почему наши конечности и придатки так раздуваются? Что мы можем с этим сделать и когда обратиться за помощью к врачу.
Сидеть или стоять
Да, большинство из нас проводят много времени сидя или стоя. Это может быть частью нашей работы или жизни дома, но слишком много может способствовать опухшим ногам или опухшим лодыжкам. Положение сидя или стоя в течение нескольких часов подряд может способствовать временному ухудшению кровообращения.
Что происходит, так это то, что мышцы ног, лодыжек и ног расслабляются и не сокращаются так сильно, как когда вы активны. Это приводит к замедлению притока крови к и от ваших рук и ног. В результате, из за притока жидкости случается припухлость конечностей.
Для борьбы с этим регулярно меняйте позиции. Поднимите ноги или встаньте и пройдитесь вокруг. Это поможет вашим мышцам сокращаться и расширяться и вернуть ваше кровообращение в нужное русло.
Физические нагрузки и жара
При физической нагрузке или просто в жару также может выделяться пот, из за чего также появляется отечность.
Слишком много соли
Соленая еда вкусная, но переизбыток может способствовать вашим проблемам с отеком. Большая часть соли поступает из хлеба, фаст-фудов, мясных деликатесов, консервов и обработанных закусок. Будь то название натрия, пищевой соды, бикарбоната натрия, глутамата натрия или другие названия, результат часто один и тот же — слишком много соли может привести к задержке жидкости.
ПМС
Он переполнен всевозможными симптомами "веселья", включая раздражительность, беспокойство, бессонницу, усталость, боль в груди и отеки, особенно в руках и ногах, вызванные задержкой воды. Чтобы предотвратить отек, вызванный ПМС, особенно важно избегать избытка натрия в течение этого времени, хотя нет никаких гарантий, что вы будете свободны от отеков.
Беременность
Другой причиной отека является беременность, особенно во втором и третьем триместрах. Гормоны изобилуют во время беременности, что может привести к временному расширению некоторых связок и суставов. Размер и положение ребенка может ухудшить кровообращение, что может привести к опуханию рук и ног. Длительное стояние и сидение может усугубить эту проблему, и к концу дня она может стать более серьезной.
Некоторые лекарственные препараты
Лекарства могут помочь в лечении заболеваний, но некоторые из них могут иметь побочные эффекты, включая отеки. Некоторые препараты для лечения артериального давления, а также безрецептурные противовоспалительные болеутоляющие средства могут способствовать побочному эффекту отека рук и лодыжек/ног.
Некоторые состояния здоровья
Хотя большинство отеков носит временный характер и быстро проходит, существуют определенные состояния здоровья, при которых отек является симптомом и должен быть изучен врачом.
Есть медицинские условия, такие как лимфедема — лимфатическая система не работает должным образом — заболевания печени, сердца и почек, а также диабет, заболевания щитовидной железы, артрит и аллергические реакции, которые также могут способствовать отеку рук и ног.
Отек является нормальной физиологической реакцией на определенные состояния, лекарства, наш рацион и наши гормоны, но в некоторых случаях может потребоваться консультация врача.