Нередко женщины могли замечать, что после зимы на их фигуре появляется пара-тройка лишних килограммов. С данной ситуацией способны мириться немногие. Тут же дамы начинают садиться на всевозможные диеты и заниматься физическими нагрузками.
Но ведь можно обойтись и без этого. Просто на зимний период постараться не совершать ошибок, касающихся питания. Ознакомиться с ними можно далее. Все рекомендации по данному поводу представлены в виде вредных советов и пояснений к ним.
Совет 1. Откажись от супов.
Многие дамы, которые следят за своей фигурой, во время обеда предпочитают кушать различные овощные салаты. Но ведь такие продукты быстро перевариваются, и через время желудок снова требует пищи. Чтобы избавиться от такой неприятности, стоит салаты заменить супами. Жидкость занимает большое место в желудке, дает ему чувство быстрого и долгого насыщения.
Совет 2. В мечтах видеть себя полной.
Каждый раз, когда хочется скушать чего-нибудь вредного и калорийного, следует создавать у себя в голове образ стройной женщины. Если этот идеал далек от реальности, но вряд ли желание съесть сладость будет долгим.
Совет 3. Не выходить на обеденный перерыв.
Оказывается, желание скушать что-нибудь сладенькое и высококалорийное порождает нехваток в организме определенных веществ. Достаточно совершить десятиминутную прогулку на свежем воздухе во время обеденного перерыва, чтобы насытить его недостающими полезными компонентами. Так что, не стоит сильно засиживаться на своем рабочем месте. Это лишь прибавить пару лишних килограммов на фигуре.
Совет 4. Наполнять холодильник ненавистными продуктами.
Как ни странно, зимой у многих людей меняются вкусовые предпочтения. И не всегда желание съесть сладость в это время означает то, что нужно непременно проглотить шоколадную конфету. Возможно, достаточно будет лишь скушать пару фруктов, чтобы избавить себя от этой идеи. При походе в магазин не стоит покупать лишние продукты. Следует приобретать те товары, которые прописаны в заранее составленном списке.
Совет 5. Ешь больше пищи, богатой углеводами.
Как правило, худеющие люди ограничивают себя в употреблении углеводов. А ведь именно они и вырабатывают гормон радости. А если его не хватает, то у женщины будут постоянные срывы, что приводит к набору веса. Не нужно отказываться от любимых блюд. Просто следует подбирать для них более полезные и низкокалорийные продукты.
Совет 6. Кофе поможет похудеть.
Различные кофейные и шоколадные напитки считаются достаточно калорийными и не очень полезными. Рекомендуется ограничить их употребление и заменить травяными чаями.
Совет 7. Ничего не делать.
Если постоянно валяться на диване, лишние килограммы придут очень быстро. А почему бы не выйти на улицу и прокатиться на коньках, слепить снеговика? Такое развлечение принесет и удовольствие, и поможет фигуре. Также можно записаться на танцы и также приятно проводить выходные дни.
Совет 8. Скрывать себя за одеждой огромных размеров.
Конечно же, мешковатая одежда отлично скрывает все недостатки фигуры. Но также она вводит в обман женщин, не показывая им их недостатки. Время от времени все-таки стоит примерить на себя более обтягивающую кофточку или модные брюки.
Совет 9. Ограничить в рационе фрукты.
Любой человек, который хочет похудеть, обязательно должен ввести в свой рацион как можно большее количество фруктов. Чем ярче они будут, тем лучше.
Совет 10. Избегать физических нагрузок.
Зимой, как правило, у людей совсем нет желания заниматься спортом. Но все-таки нужно себя перебороть и выделить пару часиков для занятия танцами, фитнесом, аэробикой и прочим. Такие занятия отлично подтянут тело к приходу весны.
