Новые районы: дома как коробкѝ
Хочешь жить - набивай кулаки.
"Мне бы в небо"
Мы продолжаем знакомить наших читателей с вспомогательными наработками традиционного ушу. Кроме широко распространенных методов, которые можно встретить практически повсеместно, иногда встречаются довольно редкие, но очень интересные и практичные наработки. Многие из них были позаимствованы из так называемых "72 искусств Шаолиня" (на самом деле, правильное название "少林七十二绝技修炼方法"), а затем широко распространились в народном ушу. Одно из таких интересных упражнений - наработка когтя богомола, расскажем о ней в продолжение недавней статьи о стиле танланцюань.
Данный метод традиционно относится к жёстким наработкам (硬功 yìnggōng) «внешним» методам укрепления (外壮法 wàizhuàngfā）и считается близким с наработкой ладони бодхисаттвы Гуаньинь (观音掌 guānyīnzhǎng), хотя в этих методах тренировки есть отличия в генерировании усилия (мы отдельно рассмотрим этот несложный и до сих пор популярный в Китае тренировочный метод).
У рассматриваемого же метода наработки есть и другое очень интересное и более распространенное название, которое можно перевести как ваджрная ладонь (金刚手Jīngāng shou). Ваджра (санскр. वज्र) - это такое ритуальное оружие, пришедшее из индуизма, но также часто встречающееся как атрибут или символ в буддизме. По легенде Ваджру создал кузнец и творец всех существ и вещей Тваштар для Индры ... из костей мудреца Дадхичи.
Однако термин ваджра на санскрите подразумевает не только значение «молния», но и «алмаз», что широко используется, например, в буддийских текстах и названиях сутр. В этом контексте ваджра символизирует силу и твёрдость, например, духа или намерения, а также вечность и нерушимость, например, принятого обета или обязательств. Именно в таком ключе и надо понимать это название наработки, так как в нем содержится гораздо больше слоёв содержания, чем в популярном, но упрощенном русскоязычном переводе алмазная ладонь.
Метод этот направлен на развитие жесткого Янского усилия (阳刚劲 yánggāngjìn) в сочетании с мягким Иньским усилием (阴柔劲 yīnróujìn), хотя некоторые полагают, что он используется для укрепления внешнего ребра кисти. Именно сочетание Инь и Ян и делает данный метод целостным (почему так, коротко поясняется в этой статье).
Сперва необходимо подготовить «рабочее место» для тренировки:
Из кирпичей выкладывается стопка до уровня живота, сверху кладётся пачка бумаги примерно в три - пять цуней ( 1 цунь в настоящее время принят как 3,33 см) толщиной, по которой наносятся вертикальные удары сверху вниз внешним ребром ладони из своеобразного положения, имитирующего "лапу" богомола ( 螳斧 tángfǔ). Именно это тайная специфика метода - в использовании усилия, развиваемого по короткой амплитуде.
Тренируйся регулярно утром и вечером в течении одного года, до тех пор, пока не сможешь легко ударом ладони расколоть в стопке хотя бы один кирпич. Когда же получится одним ударом расколоть сразу все кирпичи, то новые кирпичи снова укладывают таким образом, чтобы сохранить высоту стойки, но надо уменьшить количество кирпичей на один ряд, заменив его пачкой бумаги соответствующей толщины, и продолжаем тренироваться изо всех сил каждый день, ранним утром и поздним вечером.
Таким образом постепенно уменьшают число кирпичей в стопке и увеличивают слой бумаги, пока не сможешь расколоть ударом ладони кирпич через стопку бумаги толщиной в два чи (1 чи - традиционная китайская мера длины,составляет 1/10 чжана и состоит из 10 цуней).
Это первая часть тренинга : таким образом тренируется жесткое Янское усилие.
Затем начинают тренировать мягкое Иньское усилие: берётся черепица (сейчас порой делают на пустых стеклянных бутылках из под пива, например), ставится вертикально и фиксируется чем-то, чтобы не падала. Затем черепицу (или бутылку) надо разбить хлестким коротким ударом ладони. Сперва черепица будет просто падать от вашего удара, но при длительных ежедневных регулярных тренировках утром и вечером, рано или поздно, но у вас получится её разбить. После этого опору - убирают, и нужно научиться разбивать незакрепленную черепицу.
Завершением наработки считается, если удалось отсечь от свободно стоящей черепицы уголок (или горлышко от пустой бутылки) таким образом, чтобы она не упала.
Данный тренировочный метод до сих пор используется в тех традиционных школах ушу, где в основе не бесконечные повторение таолу, когда удары руками и ногами больше напоминают танцевальные па, но методы, укрепляющие тело и умножающие силу удара...
Дм. Моисеев, СПб - 2018
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, ставьте лайки, делайте перепосты, а мы будем радовать вас интересными и полезными материалами!