Тебе может казаться, что ты борец за справедливость, умеешь верно подмечать, кто и когда поступил с тобой плохо.
Но подружки все реже зовут тебя в гости, потому что ты постоянно жалуешься на экономику, «мужиков-козлов», твой зарабатывает мало и вообще тебя не ценит, а если есть дети, то они обязательно хамят и ни во что не ставят.
И где-то в глубине души ты все еще остаешься маленькой девочкой, которая ждет того, кто пожалеет, поможет, все разрулит и защитит.
Хотеть заботы и защиты — не преступление. Но очень часто это желание выходит далеко за рамки адекватного, а жизнь переходит в состояние инертное. Если это про тебя — пора задуматься и действовать.
Давай разберемся в типичными ситуациями, в которых женщина ведет себя как жертва.
Спасение утопающих
Эта история о женщинах, которые любят всех спасать и направлять на путь истинный. Алкоголиков, альфонсов, нищебродов и т.д.
Им «нравится» вытаскивать из болота мужчин, ценой своих желаний, стремлений и счастливых отношений.
И здесь все замешано на эго: когда «спасительница» приносит себя в жертву в непонятных или разрушительных отношениях, она сама себе ставит плюсик за пережитые страдания.
При этом как бы возвышая себя над тем, кого спасает, через собственное ощущение благородства. Сразу и не поймешь, спасатель она или жертва. Скорее и то, и другое.
Она стремится заслужить внимание и сочувствие. И действительно, находясь в поле его интересов, она забывает о своих. Позже просыпается (к сожалению, не всегда) и понимает, что уже сама нуждается в помощи.
Не хочу тебя пугать, но такой путь — в никуда. Обычно жертва обращается за помощью лишь тогда, когда доходит до эмоционального выгорания или даже депрессии.
Если ты вдруг решила спасти мужчину, притормози и хорошо подумай: а он просил ему помочь? Кто вообще сказал, что ему нужна твоя помощь?
Перекладывание ответственности
Как часто в разрыве отношений ты обвиняла не себя, а только бывшего? Признавайся в комментариях.
Сотни раз перебирала в голове все его косяки и нашла миллион причин, по которым в виноват был именно он. Врал, изменял или просто флиртовал с другими, не уделял внимание и критиковал, не ездил в гости к твоей маме…
А почему ответственность за ваши отношения ты переложила исключительно на него? Задумайся, потому что отношения между мужчиной и женщиной всегда зеркальны.
Вспомни, как вела себя в отношениях ты сама. В остальных жизненных ситуациях также. Вопрос ответственности, в первую очередь, нужно обращать к себе, а не к погоде и настроениям других людей.
Неумение и нежелание отвечать за свои слова, мысли и поступки родом из детства. Но обвинять в том, что ты несчастна в 35 родителей, ждать пока они наверстают упущенное и быстренько все исправят — мягко говоря, глупо.
Ты уже взрослая — бери ответственность за себя на себя.
Затяжная депрессия
Такой позицией легко оправдывать свое бездействие, убеждать себя и близких, что нет смысла что-то исправлять, потому что все безнадежно.
Работы нет, мужчины нет, перспектив тоже и во всем виновата «такая судьба».
При этом ты сидишь на месте, не предпринимая никаких попыток. Бесконечно «ищешь себя» и не знаешь, чем заняться в жизни, потому что в детстве мама отдала на танцы, а не на пение — а так ты и звездой могла бы стать.
Сложно наступить на горло самолюбию и признать, что тебе просто лень. Ты не хочешь напрягаться и ждешь, когда счастье свалится с неба. А так не бывает.
Прекрасный принц в двери сам не постучится, для этого его нужно как минимум познакомиться и пригласить на кофе. А чтобы это сделать, нужно менять свое внутреннее состояние.
Хроническая беспомощность
У всего есть здоровые и адекватные рамки, об этом я говорил не раз. И женщине нужно и важно научиться просить мужчину о помощи. И в этом нет ничего унизительного.
Но бывают случаи, когда женщина намеренно вызывает жалость и использует чужой ресурс. Говорят, что жалость унижает. В этом случае всех, кроме «жертвы». Тепло сидеть в родном болоте, чтобы без особых усилий все тебе сострадали.
Дорогая, если ты думаешь, что любовь и жалость — одно и то же, ты заблуждаешься.
Любой уважающий себя достойный мужчина хочет быть рядом с самодостаточной, активной и целеустремленной женщиной. Когда у нее хватает ресурса и на себя, и на любимого.
Оставаться спутником вечно страдающей и беспомощной рано или поздно мужчине надоест. Не забывай, что к таких женщин очень любят мужчины-манипуляторы и тираны.
Почему так происходит я подробно рассказываю на бесплатном онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция.
И даже в начале отношений они могут вести себя как достойные, но исключительно ради собственной цели. Будет хуже, если он включится в твою игру. Тогда появится реальный повод быть несчастной.
Кто кому должен
Жизнь в позиции жертвы — это прямая манипуляция окружающими.
Когда мужчина предлагает расстаться, женщина заявляет, что «не знает, что с собой сделает» — это манипуляция с позиции жертвы.
Или внешне она остается почти беспристрастной, но внезапно начинает тяжело болеть или падать в обморок. Конечно, мужчину это остановит, потому что должен быть достойным и не может так поступить.
Но будут ли отношения мужчины и женщины гармоничными, их можно назвать любовью? Нет.
Каждый день, купаясь в своих переживаниях и стрессе, женщина-жертва сама себя доводит. Но удерживать мужчину так долго она не сможет.
Позже с детьми срабатывает тот же сценарий и проскакивает он во фразах «никто стакан воды не подаст» и тому подобные. От подобных манипуляций на чувстве вины и жалости дети счастливее не становятся.
В лучшем случае они сбегают от мамы подальше, в другую страну. В худшем — подчиняются и всю жизнь играют по ее правилам. Сомневаюсь, что ты хочешь прожить жизнь как другой человек.
Зато как страдает!
Отдельная тема: страдания и интернет. В жизни жертвы происходит мало хорошего, да и достижений особых нет, нечем похвастаться. Но какой простор для фантазии и внимания открывает страдальческая тема!
И начинаются посты в соцсетях, под которыми все охают и ахают, сочувствуют, жалеют, предлагают помощь, дают советы. Поздравляю, ты в центре внимания!
Но рано или поздно даже подписчики поймут, в чем суть и перестанут дарить свою энергию тому, кто не собирается ничего менять.
Друзьям надоест, что их используют только в качестве жилетки. Иногда как будто сама жизнь загоняет жертву в угол, чтобы она наконец очнулась от иллюзий и начала изменения с себя.
Помоги себе сама
Выйти из роли жертвы — реально. Вопрос только в том, сколько усилий придется приложить, чтобы осознать себя в ней.
Заканчивай с рефлексией — твое настроение не должно зависеть от импульсивных реакций: похвалили — улыбнулась, обидели — надулась. Между стимулом и реакцией выбирай то, что соответствует твоим ценностям.
Учись цеплять людей своим внутренним состоянием, энергией, а не ловить на жалость.
Перебери словарный запас, следи за речью: не «ладно, я попробую», «я не смогу», «у меня не получится», а «сделаю и все получится». В жизни женщины львиная доля реализации зависит от того, как она сформулировала желание и цель.
Если роль жертвы пришлась по вкусу, значит у тебя слишком много свободного времени и слишком мало увлечений, слишком много времени, чтобы думать о своих бесконечных проблемах.
Потому ходи на тренинги, на курсы, ищи клуб по интересам, другую работу, причины, по которым внутренне тебе комфортно в роли жертвы (они, кстати, часто закопаны в детстве). Но сделай так, чтобы твои сутки расписывались по часам.
Никто не говорит, что будет легко, но построить счастливые отношения из такой позиции профессиональной женщины будет гораздо проще, чем с позиции жертвы.
Больше статей о психологии отношений читай в моем блоге.
И не забудь зарегистрироваться на мой бесплатный онлайн-курс Мужчина: честная инструкция.
Верю, что ты справишься,
Ярослав Самойлов.