При перелетах иногда бывает не по себе , а иногда и откровенно страшно, но ничего постыдного в этом нет. Основное, что нужно понимать - чем больше вы думаете о полете, тем страшнее вам становится. Люди, которые не боятся летать, не думают о полете, они заняты другими вещами: читают, общаются и т.д. Все сводится к тому, чтобы отвлечься, найти чем себя занять.
Существует масса вариантов как отвлечь себя сразу по посадке в самолет: слушать музыку, смотреть фильмы, скачать игры на смартфон, читать книги. Главное чем-то увлечься и отойти от мыслей о полете. Если вы боитесь летать, то в окно точно смотреть не стоит, а лучше закрыть его.
Есть распространенное мнение, что принятие алкоголя перед полетом помогает уменьшить волнение. Но есть минусы. Во-первых, если часто летать, то так и спиться не долго. Во-вторых, алкоголь при полетах действует намного сильнее. Употребляйте осторожнее.
Самая страшная часть полета - взлет. Не слушайте различные звуки, которые издает самолет при взлете, вставьте наушники и наслаждайтесь музыкой.
Но лучший способ как побороть страх полета - общение. Разговаривайте со своим соседом даже если вы не знакомы, можете прямо попросить об этом. В общее вы не думаете о происходящем, а пытаетесь слушать собеседника. Это очень помогает при любых проявлениях аерофобии как во время взлета, непосредственно полета, турбулентности, так и во время посадки.
Итак, чтобы побороть страх полета старайтесь максимально отвлекать себя и загружать мозг каким-то делом, ограждайте себя от любой отрицательной информации связанной с полетами и помните, чем больше будете летать, тем быстрее сможете побороть свой страх.