Привет. Рад, что вы заглянули сюда. Сегодня мы поговорим о том, как быстро справиться со стрессом и настроиться на позитивную волну. Приятного чтения 😉
Я проработал год в машине скорой помощи и могу вас заверить, что напряженных дней у меня было достаточно. Стресс накапливался во мне и я начал замечать за собой, что стал более вспыльчив. Со временем - это дошло до безумного.
Меня могло вывести из себя даже отсутствие сахара дома. После заметного ухудшения здоровья и сильной ссоры с моей женой я осознал что нужно с этим что-то делать. Я выделил для себя два отличных способа, которые помогли мне утихомирить себя и образумиться.
Поэтому, если вы замечаете, что слишком вспыльчивы и вас тревожит ваше здоровье, то эти два способа вам помогут. Проверенно лично.
# 1 - Музыка
Ничто не оказывает более мощного влияния на мотивацию и настроение как музыка. Кроме этого, интересный факт - она является одним из лучших методов лечения людей с поздней стадией атрофии головного мозга.
Музыка оказывает сильное влияние на эмоциональное состояние, память, творчество и рабочий процесс.
Исследования показывают, что инструментальная музыка лучше всего подходит для того, чтобы вы зарядились мотивацией, но она менее эффективна в плане успокоения.
Для достижения наилучших результатов выберите медленные и непринужденные песни. Они помогут вам успокоиться, настроиться на нужную волну и повысить настроение.
Идеальным вариантом будут треки, которые вызывают у вас счастливые воспоминания.
# 2 - Упражнения
Это лучший вариант, когда вам срочно нужно выбросить бурю негативных эмоций.
Кроме сжигания калорий вы также разрушаете гормоны стресса, и стимулируете выброс эндорфина (гормон счастья), что повышает умственную ясность и поднимает настроение.
Плюс, ко всему прочему, доказано, что интенсивное упражнение увеличивает уровень НФМ в мозге. НФМ, что!? Это - нейротрофический фактор мозга. Коротко - это белок в мозгу, который на прямую влияет на наше самочувствие и психологический настрой.
Делая физические упражнения мы стимулируем выработку НФМ в мозгу и тем самым повышаем своё настроение.
Достаточно будет всего 5 минут приседаний, отжиманий, что вашей душе угодно. И вы заметите, как вам стало легче.
Понравилась статья - подпишись на канал. Я буду рад твоей компании. Если было интересно - поставь лайк.
П.С. Вы лучшие. До встречи!