Пошатнувшееся со временем зрение не редко можно исправить при помощи набора несложных упражнений. Это не значит, что к доктору идти не нужно. Может быть у вас патология, не связанная с обычными видами ухудшения. Но если это обычное явление, вернуть эластичность хрусталику можно следующими способами. Полезные упражнения для глаз Среди наиболее популярных и эффективных упражнений выделяются такие, как: Пальминг. Локти ставим на ровную поверхность. Натираем друг об дружку ладошки, пока не появится ощущение теплоты и прикладываем их сомкнутыми пальцами к лазным яблокам. Делаем это так чтобы ребра ладоней оказались на скулах а мизинцы сошлись на переносице. Слегка надавливаем. Это упражнение помогает расслабить и успокоить перетруженные глазные яблоки. Упражнение «шторки». Это не что иное, как быстрое моргание. Пять минут такого упражнения утром в обед и вечером будут тренировать ваш хрусталик учиться вновь быстро расширяться и сужаться. Упражнение с двумя объектами, расположенными на раз
Пошатнувшееся со временем зрение не редко можно исправить при помощи набора несложных упражнений. Это не значит, что к доктору идти не нужно. Может быть у вас патология, не связанная с обычными видами ухудшения. Но если это обычное явление, вернуть эластичность хрусталику можно следующими способами.
Полезные упражнения для глаз
Среди наиболее популярных и эффективных упражнений выделяются такие, как:
Пальминг. Локти ставим на ровную поверхность. Натираем друг об дружку ладошки, пока не появится ощущение теплоты и прикладываем их сомкнутыми пальцами к лазным яблокам. Делаем это так чтобы ребра ладоней оказались на скулах а мизинцы сошлись на переносице. Слегка надавливаем. Это упражнение помогает расслабить и успокоить перетруженные глазные яблоки.
Упражнение «шторки». Это не что иное, как быстрое моргание. Пять минут такого упражнения утром в обед и вечером будут тренировать ваш хрусталик учиться вновь быстро расширяться и сужаться.
Упражнение с двумя объектами, расположенными на разном удалении. На оконное стекло скотчем приклеиваем небольшой кусочек, желательно, темной бумаги (чтобы легче было на нем фокусироваться) и выискиваем за окошком любой предмет, расположенный вдалеке. Затем быстро попеременно фокусируем зрение то на удаленном объекте, то на ближнем – кусочке бумаги. По пять минут утром, в обед и вечером, и хрусталик вновь станет более отзывчивым на настройку фокуса.
Питаемся правильно и не курим
Очень важно включать в рацион овощи, фрукты и прочие продукты, содержащие в себе необходимые для правильной работы глаз компоненты. Чем лучше в сетчатке глаза будет происходить кровообращение, тем дольше ваше зрение будет безупречным.
И конечно же, желательно бросить курить.
Никотин нарушает циркуляцию крови на микроуровне, забивая мельчайшие капилляры. А это препятствует своевременной доставке полезных веществ в хрусталик, из-за чего со временем он и теряет свою эластичность.