Все знают, что самым жестоким убийцей жира является кардио-тренировка в сочетании с правильным питанием. 40 минут 2-4 раза в неделю правда творят чудеса. Обычно первым, что приходит на ум в виде кардио - это бег или прыжки на скакалке. Но давайте посмотрим ещё и другие варианты, которые являются у меня любимчиками.
.
Можно выбрать одно упражнение и выполнять его в течение 40 минут (любое количество раз за любое количество подходов)
▪️ангелы
▪️приседания + прыжок с прикосновением к противоположной пятке
▪️Берпи или Берпи с поворотом
▪️прыжки с разведением ног в планке на руках
Кому покажется мало, можете добавить утяжелители на руки и ноги )
Выполняем 2-4 раза в неделю.
⠀
⠀
Кардио-упражнения для занятий дома
Все знают, что самым жестоким убийцей жира является кардио-тренировка в сочетании с правильным питанием. 40 минут 2-4 раза в неделю правда творят чудеса. Обычно первым, что приходит на ум в виде кардио - это бег или прыжки на скакалке. Но давайте посмотрим ещё и другие варианты, которые являются у меня любимчиками.
.
Можно выбрать одно упражнение и выполнять его в течение 40 минут (любое количество раз за любое количество подходов)
▪️ангелы
▪️приседания + прыжок с прикосновением к противоположной пятке
▪️Берпи или Берпи с поворотом
▪️прыжки с разведением ног в планке на руках
Кому покажется мало, можете добавить утяжелители на руки и ноги )
Выполняем 2-4 раза в неделю.
⠀
⠀
