Контроль

Замечали, как иногда в разговоре с кем-то на неинтересную тему для вас, мысли начинают улетать? И вот, собеседник вас спрашивает о чем-то, а вы пытаетесь вспомнить, что он вам только что рассказывал? 🤔🙄

Это все от неумения держать сознание под контролем.🙇🏼

Вы ему пытаетесь вбить позитивные установки, а оно тут же уносится куда не надо. То в негатив ударится, то в переживания, то срахи начинает нагонять. 🤕

Как справиться с этим непоседой и научиться контролировать собственные мысли?

🔹Если мы хотим получить красивое, натренированное тело – мы идем в зал и тренируемся.

🔹Если мы хотим научиться кататься на лыжах – то мы встаем на лыжи и терпеливо отрабатываем технику катания.

🔹В работе со своим сознанием все абсолютно так же! Если мы хотим держать над ним контроль – мы должны его ТРЕНИРОВАТЬ.

Как это делается:

✅Выделите в день несколько минут времени, чтобы научиться держать фокус внимания. Выберите себе предмет и смотрите на него в течении 10 – 15 минут. Например, это блюдо с фруктами. Представляйте себе их аромат, вкус, смотрите на них, разглядывая мельчайшие детали.🍎🍏🍒

✅Мысли будут уноситься – и это нормально! Ваша задача возвращать их обратно, к фруктам.

✅Ваша задача – продержаться 21 день. 🔹

За 21 день вырабатывается привычка и ваше сознание будет вполне натренированным, чтобы вы могли контролировать его и удерживать фокус внимания на том, что нужно.

✅Главное при выполнении упражнения – чтобы вас никто не отвлекал! Если днем постоянно звонит телефон и дергают со всех сторон, значит, делайте упражнение перед сном, когда никто не будет беспокоить.

💫💫💫

Что даст вам это упражнение?

✅Вы научитесь держать мысли под контролем, не ударяться в негатив, не давать волю страхам, а намеренно направлять свои мысли в нужное русло.

✅Вы станете осознаннее – перестанете все время бежать без оглядки, а научитесь концентрироваться на простых вещах, которые могут дарить вам счастье.❤