Какие бананы покупаете Вы в магазине? И насколько сильно Вы чувствуете разницу между двумя видами?
⠀
Оба вида бананов составляют очень хорошие варианты для перекусов при правильном питании.
Но в то же время, сам «состав» того или иного типа банана может меняться согласно тому, насколько сильно он дозрел или же не дозрел. То есть меняется цвет с зелёного на жёлтый.
⠀
▪️Одни из очевидных плюсов недоспевших бананов:
-Содержание сахара на порядок меньше;
- ГИ намного ниже, чем у спелых бананов;
- С зелёным, недоспевшим бананом насыщение приходит гораздо быстрее и на более долгий срок.
⠀
Но так же есть проблема в том, что в зелёных бананах содержание крахмала повышенно и именно это может вызвать вздутие.
⠀
▪️Одни из очевидных плюсов доспевших бананов::
- Они намнго легче перевариваются в отличии от недоспевших;
- Вкус намного слаже из-за другого содержания сахара внутри.
⠀
Самый большой минус доспевших бананов в том, что гликемический индекс-низкий и они содержат в себе не очень много питательных веществ.