Как сводить с ума представителей сильного пола? Как улучшить свою внешность и всегда оставаться ухоженной? По исследованиям учёных самыми привлекательными для мужчин участками тела являются грудь, ягодицы, ноги, живот и руки женщины. Давайте обсудим, как сделать их внешний вид лучше, какие существуют уловки, упражнения и правила ухода за ними.
ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД ЗА СВОИМ ТЕЛОМ
Грудь — это первое, на что противоположный пол обращает внимание. За этой частью тела нужно следить с самого начала, так как восстановить упругость груди и её эластичность может только пластичный хирург, так же увеличить или уменьшить её способен только он. Но холодный душ и специальные средства, нанесённые после душа, могут подтянуть и укрепить грудь.
Целлюлит — настоящий враг ягодиц! Потратьте примерно две минуты перед принятием душа на то, чтобы растереть их жесткой щёткой. Чаще делайте пиллинг, а после душа нанесите специальный подтягивающий крем.
Лёгкий массаж и тонизирующий лосьон или гель для ног помогут уставшим ногам. Увлажняющие средства сделают кожу ног нежнее. Откажитесь от горячих ванн. Температура воды не должна превышать 37 градусов. А иначе вам грозит потеря упругости кожи и её дряблый вид.
Чтобы сделать живот более плоским, необходимо регулярно делать лёгкий массаж. Не нажимая слишком сильно, массируем живот вокруг пупка по часовой стрелке. Эффект улучшается, если при этом мы применяем подтягивающий крем. Данный массаж также уменьшает вздутие живота.
Дряблая кожа на задней и внутренней поверхности рук не улучшает наш внешний вид. Мы не видит эти участки, и поэтому не обращаем на них внимания. Но их видят другие! В этих зонах циркуляция крови очень слабая. Чтобы её улучшить, необходим массаж данных участков, и лучше всего, с использованием подтягивающего средства.
МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ
Бюстгальтер, подобранный правильно и по размеру, визуально подкорректирует форму груди и предотвратит её обвисание. Старайтесь чаще покупать новые бюстгальтера, следить за тем, как они на вас сидят.
Специальное подтягивающее бельё придаёт ягодицам желаемую форму.
Высокие каблуки зрительно удлиняют ноги, визуально делают их изящнее и стройнее.
Кремы и лосьоны с мерцающим эффектом лишь зрительно увеличат живот, поэтому не стоит их наносить, если вы планируете надеть короткий топ или джинсы-бедровки.
Чтобы отвлечь внимание от менее подтянутой части плеча, нанесите бледно золотистым корректором или рассыпчатой пудрой легкую линию спереди от ключицы до локтя.
ГИМНАСТИКА
Отжимания от пола отлично тренируют мышцы груди. Постарайтесь выполнять хотя бы 10 отжиманий в день. Если вам трудно, попробуйте отжимания от стены в положении стоя. Или же в положении стоя на коленях. Основной вес должен приходиться на руки.
Данное упражнение поможет сделать ягодицы упругими. Встаньте на корточки, оперевшись на ступни (а не на пальцы ног), оторвите ногу от пола и держите её в вытянутом положении. Медленно поднимитесь на одной ноге, при этом напрягая мышцы ягодиц, передние мышцы бедра и голени. Медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение для ног: лягте на спину, ноги согните в коленях, поставив ступни на пол, руки вытяните вдоль тела. Поднимите сначала левую ногу, голень должна быть параллельна полу. Держа ногу на весу, поднимите таз, используя силу правой ноги. Повторите по 15 раз для каждой ноги.
Регулярно качайте пресс и ваш живот всегда будет подтянутым и вам не придётся бояться открытых купальников. Важно также правильно выполнять это упражнение. Лягте на спину и расслабтесь. Ноги держите вытянутыми. Прогните спину, чтобы поясница образовала арку над полом. Медленно поднимите корпус на 45 градусов и так же медленно опустите. Не прижимайте подбородок к груди. Повторите 20 раз. В последствии увеличьте количество повторов до 40 раз.
Упражнение для рук: встаньте прямо, возьмите гантели в руки, руки расположены ладонями вперёд, поднимите руки до уровня плеч, при этом сгибая локти, затем выпрямите руки над головой. Эффект улучшается, если вы проделываете упражнение как можно медленнее. Повторите 10-15 раз.
Привлекать к себе внимание, быть уверенной в себе и сексуальной — мечта каждой из нас. Для этого стоит немного потрудиться. И…«…ах какое блаженство знать, что ты — совершенство!…»