Человек единственный из всех млекопитающих обладает высоким самосознанием. Он способен мыслить неординарно и имеет мозг, намного более развитый, чем мозг любого другого живого существа. За многие года эволюции разум и мозг человека претерпели огромное количество существенных изменений. Мозг человека постоянно развивается.
Конечно человечество до сих пор не достигло предела своих возможностей. И значит наш мозг постоянно развивается. Очень любопытен тот факт, что на развитие нашего мозга влияем мы сами.
Исходя из всего, что сказано выше хотелось бы выяснить, как можно развивать свой ум. Далее будет изложена информация о мозге человека, перечень его функций и способов развития, полезные советы и способы тренировки. Данная система развития может применятся Вами ежедневно для достижения максимально удачных результатов.
Расскажем о мозге человека
Мозг человека – один из самых загадочных и таинственных органов человека. Некоторые даже проводят аналогию между мозгом и компьютером.Всю жизнь мы чему то учимся, ну а мозг хранит в памяти все навыки и умения до той поры пока это нужно.
У мозга огромное количество функций, но главная – это то, что от него зависит мышление, память, воображение, речь, чувства, восприятие, самосознание и многое другое.
Мозг состоит из правого и левого полушария, связывает их мозолистое вещество, которое в свою очередь передаёт информацию между ними. Если одно полушарие повреждено, как правило, повреждается и второе.
Левое полушарие отвечает за логическое мышление и работу с числами. Правое же полушарие ответственно за чувственное восприятие и творческое мышление – оно помогает нам воспринимать музыку, запахи, цвета, картины и т.д. Это же полушарие помогает человеку ориентироваться в окружающем его пространстве. Так же благодаря функциям правого полушария мы можем творческий мыслить и находить нестандартные решения, решать головоломки.
Подготовка мозга.
Для того что бы мозг стал более эластичным, нужно следовать 3 правилам:
1.Человек должен быть достаточно активным физически. Люди ведущие пассивный образ жизни или просто мало двигающиеся, испытывают на себе негативные последствия гиподинамии которые выражаются в том что недостаточное поступление кислорода в организм она не дает расщепляться жировым кислотам, что приводит к возникновению холестериновых бляшек на сосудах, препятствующих нормальному кровообращению. Кровь же обеспечивает органы, в том числе и мозг человека, нужным им количеством кислорода. Соответственно функции мозга тоже нарушаются из-за недостатка кислорода.
2.Обеспечение организма фосфатами и углеводами. Обязательно нужно включить в свой рацион продукты, богатые фосфором (тыква, зародыши пшеницы, мак, соевые бобы, кунжут, плавленый сыр, орехи, овес, фасоль и другие), а также продукты с высоким содержанием полезных углеводов (рис, кукурузные хлопья, отруби, макароны, кефир, молоко, креветки, рыба и другие). Полностью исключить употребление алкоголя т.к. спирт и углекислый газ содержащийся в нем способствуют отмиранию нейронов мозга.
3.Пить больше воды. Оптимальным будет 1 литр на 30 кг веса.
Развитие обоих полушарий мозга
Вспомним: левым полушарием обрабатывается речевая и численная информация, логика, выводы, анализ, линейность и т.п. Правое полушарие обеспечивает пространственную ориентацию, цветовое восприятие, восприятие форм, звуков, цветов, ритмов, сновидений и т.д. Вообще, конечно, данные воспринимаются обоими полушариями, но каждое из них преобладает именно в своей области (о функциональной асимметрии вы можете почитать в этой статье).
Упражнения для развития 2 полушарий одновременно:
Упражнение 1
Выполнять данное упражнение нужно вдвоем. Ваш напарник должен завязать вам глаза и дать немного прогуляться по месту, где вы находитесь. После этого нужно ответить на вопросы:
Увеличилась ли активность ваших органов чувств, и если да, то как?
Что помогало вам преодолевать неуверенность из-за невозможности видеть?
Какие звуки вы успели запомнить?
Было ли что-то, что вас настораживало?
Было ли что-то, что вас успокаивало?
Это упражнение поможет Вам активизировать работу 2 полушарий за счет исключения одного из органов чувств.
Упражнение 2
Синхронизируем работу 2 полушарий:
Нужно встать прямо и вытянуть вперед или вверх обе руки;
Затем рисуем в воздухе левой рукой круг, а правой – квадрат;
Упражнение выполняется, пока успех не будет достигнут.
Так же есть система, основанная на данном упражнении. Вы должны делать все привычные Вам дела другой рукой, держат телефон у другого уха во время разговора и т.д.
Упражнение 3
Очень простое упражнение
Поглаживайте правой рукой живот по часовой стрелке;
Теперь левой рукой легонько постукивайте по голове вертикальными движениями;
Затем выполняйте данные движения одновременно.
Развиваем левое полушарие
1 Все действия и манипуляции с объектами выполняем только правой рукой, без помощи левой.
2 Каждый день нужно решать головоломки или арифметические задачи.
3 каждый день минут по 40 нужно посвящать разгадыванию кроссвордов.
Развиваем правое полушарие
1 Очень простое в выполнении. Нужно ежедневно слушать любимую музыку.
2 Делать все манипуляции левой рукой.
3 некоторое время днем уделить рисованию.
4 Развивать в себе умение сопереживать другим.
И для закрепления материала еще немного советов для развития мозга
Обязательно займитесь спортом;
Общайтесь с друзьями и знакомыми на интересные Вам темы;
Хороший сон способствует отдыху, а значит и развитию мозга;
Правильное питание;
Позитивное мышление;
Читайте книги;
Желаем вам успехов в занятии саморазвитием!
