... на что у меня не хватало сил и энергии. В большей степени моральной.
Именно к такому выводу я пришла после того, как открыла для себя очень простой и в той же степени действенный способ избавления от всех лишних мыслей и событий, что забивают мою голову изо дня в день, копятся в ней, не давая новым решениям и планам пробиться сквозь заросли нескончаемых обдумываний. И решение этому очень простое - ручка и листок/блокнот. В моем случае это именно эти предметы, в вашем - может быть что угодно: ноутбук, планшет, телефон, те же ручки и бумага.
А теперь перейдем к самой технике:
1. Выбираем момент дня, когда у вас есть хотя бы 10-15 минут.
2. Принимаем удобную позу.
3. Пишем/печатаем все, что есть на данный момент у вас в голове.
Вот и все. Всего 3 пункта, но результат превзошел все мои ожидания.
Вы знали, что одновременно в префронтальной коре головного мозга может находиться не более 5, скажем так, предметов? (Кстати, в том числе об этом есть замечательный курс на Coursera - Learning how to learn, ссылка в конце статьи.) Хотя бы этим фактом можно объяснить то, что описанный выше способ помогает. При выписывании на бумагу всего, что происходит в моей голове, освобождается место для всего остального, для новых мыслей, для новых планов, для размышлений под другим углом. Я перестаю без остановки прокручивать в памяти все то, что происходило, что не исправить, а также то, что еще не произошло.
Мне это очень помогло, надеюсь, поможет и вам.
A.A.
Упомянутые ссылки:
https://ru.coursera.org/learn/learning-how-to-learn