Почаще и погромче смейтесь от души — к этому совету следует прислушаться всем, кто стройнеет. Оказывается, смех производит энергию, чем и способен помочь сбросить вес. Смешно? Здорово! 10-15 минут ежедневного хохота сожгут от 10 до 50 калорий.
«Есть можно все, главное потом... посмеяться вдоволь!» — так утверждают специалисты Медицинского центра университета Вандербильта (США). Как определить продолжительность смеха? Благодаря усилиям американских исследователей разработана таблица смехо-диеты: 10-15 минут хохота сжигают столько же калорий, сколько содержится в одном шоколадном батончике.
Определили это безо всяких шуток: добровольцев поместили перед телевизором и заставили смотреть комедии. Замеряя, сколько кислорода вдыхает и сколько углекислого газа выдыхает человек в приступе веселья, они точно вычислили число потраченных калорий.
Определить «дозу» смеха, необходимую для нейтрализации лишних калорий, ты можешь сама, если хорошо училась в школе! Кстати, расскажи про смехо-диету окружающим, и отправляйся в кино на комедию! Смех во время забавного фильма ускоряет обмен веществ на 20%.
Смеяться, заметьте, обязательно нужно в голос, громко. Иначе не сработает.