Смузи – идеальная альтернатива вредным десертам. Одновременно освежающий напиток и полезное блюдо. В смузи все ингредиенты добавляют в необработанном, сыром виде, поэтому они сохраняют полезные микроэлементы и витамины. Ниже – рецепт полезного, быстрого и очень вкусного бананово-голубичного смузи с высоким содержанием протеина.
Подготовьте один большой банан и горстку (около 100 грамм) голубики. Для освежающего эффекта фрукты и ягоды лучше брать охлажденными. Для питательной ценности и увеличения уровня белка добавьте один скуп протеина, который вы употребляете. Рекомендуем брать для этого коктейля порошок с нейтральным вкусом, например, орех или ваниль.
Для повышения количества витаминов добавьте микрогрина, полстакана миндального молока и несколько чайных ложек натурального какао-порошка. Для свежести можно добавить мяту. Если вы не любите эксперименты, добавьте к протеину чернику, банан и миндальное молоко – так вкус напитка будет более традиционным.
Для приготовления смузи просто взбейте все в блендере до однородной массы и при подаче украсьте ягодами голубики.
Питайтесь правильно! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки!