С этими простыми советами вы станете еще более красивее и будете ловить на себе взгляды окружающих. Часть 1.
Для начала разберемся с вашим «Добрым утром». Как оно проходит? Это важный отправной пункт. Скорее всего вы доходите до ванной комнаты и пытаетесь себя разбудить контрастным душем и любимой зубной пастой вы кушаете в торопях или просто выпиваете чашку кофе и бегом на работу во избежании пробок. Ну это идеальное утро.
А теперь работа над ошибками. Что нужно нам для того, чтобы вы сияли изнутри?
1. Вы просыпаетесь с звонким будильником, не спешите вставать, а сладко потянитесь в кровати. Утро без спешки обеспечивает 50% вашего настроения. Вытянитесь, как делали это в детстве. Это разомнет ваши суставы и прогонит через сосуды хорошую порцию крови.
2. Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре! Узнали песню? Это вам мотивация к утренней зарядке. Она должна не менее 8-10 минут и желательно проработать все суставы.
3. Итак, мы полны сил и идем принимать утренний душ. Это гарантированный способ окончательно проснуться. Используйте ваши любимые ароматы для душа и можете даже немного попеть.
4. Перед завтраком обязательно выпивайте стакан теплой воды с лимоном. Это процедура помогает держать в тонусе ваше пищеварение, ускоряя обмен веществ и снижая чувство голода.
5. Только здоровый завтрак. Съеденное утром влияет на вас и ваше настроение в течение всего дня. Хорошенько подкрепитесь, но не переедайте. Советую вам выбрать на этот прием пищи всеми любимую кашу. Каша имеет сложный набор углеводов и клетчатки, одно из самых полезных утренних блюд. Дополнить наш рацион могут фрукты в свежем виде.
6. Поцелуйте любимых или обнимите любимого питомца. Это снижает уровень стресса и помогает начать день хорошо.
7. И если у вас есть время почитать или послушать что-нибудь в пути на работу, тогда откажитесь от сводки новостей, в них очень много негатива, которые могут испортить вам ваше прекрасное настроение. Лучше отдать предпочтение вдохновляющим статьям и веселым книгам.
8. Побольше улыбайтесь и сияйте.