Салат готовится за 5 минут, имеет низкую калорийность - 92 ккал в 100 г, Б - 6.7 г, Ж - 3 г, У - 9.2 г. В порции 240 г, чтобы наесться, а это всего 230 ккал.
Что потребуется для салата:
- Пачка крабовых палочек, я люблю Вичи, в них меньше углеводов.
- Два небольших помидора.
- Два яйца варёных. У меня всегда есть в холодильнике варёные яйца, т.к. это очень удобно и выручает.
Всё измельчаем так, как вы любите.
Томаты дают много сока, поэтому смазывать соусом можно по желанию. Скажу честно, я добавляю в порцию чайную ложку майонеза. Это, конечно, прибавляет 30 ккал к порции, но не критично.
Салата выходит на две порции.
Я ем без хлеба, поэтому всё хорошо. Томаты дают клетчатку и витамины. Он мне никогда ещё не мешал получить отвес на утро.
Вкус - необычайно яркий, хорошо умеряет голод и после него не хочеться есть ещё 2-3 часа.
Главное, что в этом блюде достаточно разнообразное количество нутриентов: есть витамин А - отвечающий за красоту и состояние кожи, есть вся группа витаминов В, укрепляющая нервную систему, Е, К, С, а так же микроэлементы практически, все по списку. Во как!
Я думаю, вам понравится мой рецепт этого диетического блюда.
Друзья, заходите на канал к Ягодке, буду делиться с вами интересными рецептами и своими знаниями.
Спасибо, что дочитали до конца статью.