Алла Оболенская, врач восстановительной медицины, врач-физиотерапевт клиники Топфизио
Когда мы смотрим на себя в зеркало, то, как правило, не обращаем внимания на незначительные внешние «перекосы» опорно-двигательного аппарата. К врачу мы идем уже при появлении болей в спине, ногах или при возникновении явно заметных деформаций (сутулость, плоскостопие, сколиоз). Причины таких проблем могут быть разными. Сегодня мы поговорим про стопы.
Каждый день человек в норме делает около десяти тысячи шагов. Главным свойством стопы является амортизация при ходьбе. В нормальном состоянии стопа находится на трех точках опоры, что максимально снижает ударную нагрузку при ходьбе на суставы. Если мышцы и связки стоп ослабевают или неправильно развиваются, стопы становятся плоскими, а ударные нагрузки перераспределяются на позвоночник, коленные и тазобедренные суставы, которые сами не способны полностью спружинить нагрузку. По этой причине мышцы ног значительно перенапрягаются, а связки растягиваются, что в свою очередь ведет к развитию артроза суставов и появлению межпозвоночных грыж. На стопе находится много рефлексогенных зон, отвечающих за положение тела в пространстве. Если происходят изменения в стопе, тело получает информацию об изменении позы. В результате меняется тонус мышц и развивается нарушение осанки, появляются боли в спине и в области надплечий, головные боли.
Мы уверены, что в последние годы вы все чаще слышите про ортопедические стельки. Связано это с более детальным изучением биомеханики стопы, походки и взаимосвязи всех мышц и суставов в организме. Существует мнение, что ортопедическую обувь и стельки нужно носить только детям или взрослым с ярко выраженными проблемами в стопе. В действительности индивидуальные стельки рекомендованы почти всем, и в первую очередь — женщинам, которые любят ходить на каблуках.
При помощи индивидуально изготовленных ортопедических стелек корректируются оба свода стопы — продольный и поперечный — благодаря чему стопа принимает правильное положение. Это не только улучшает состояние самой стопы, но и устраняет связанные с нарушением стопы боли в коленях, суставах, спине и голове. Компенсируется даже разная длина конечностей: исправляется положение таза, выравнивается позвоночник. Индивидуальные ортопедические стельки улучшают кровообращение в стопах, предупреждают болезни опорно-двигательной системы, уменьшают нагрузку на позвоночник, снижают усталость ног и в целом улучшают самочувствие. Уменьшается варикозное расширение вен нижних конечностей.
Взрослым людям с плоскостопием стойкий положительный эффект обеспечит постоянное использование ортопедических стелек и 15тиминутный ежедневный комплекс гимнастики для стоп. В случае небольшой деформации стоп у детей и подростков ношение ортопедических стелек в комплексе с упражнениями для стоп в течение нескольких лет позволит правильно сформироваться опорно-двигательному аппарату, а в некоторых случаях даже скорректировать неправильное положение стоп.
Ортопедические стельки для детей и подростков будет достаточно использовать несколько лет, чтобы стопы приняли нужную форму и плоскостопие прошло.
Показания:
- плоскостопие;
- пяточная шпора — это костный выступ, который вызывает боль при нажатии на пятку;
- вальгусная деформация стоп, причиной образований которой чаще всего становится обувь на каблуках или слишком узкая обувь;
- различные заболевания позвоночника (сколиоз или сколиотическая осанка, остеохондроз);
- разная длина ног;
- косолапость;
- частые растяжения в области лодыжки.
Отдельного внимания заслуживают три группы людей:
1. Беременные женщины. Во время беременности центр тяжести у женщины смещается, поэтому и нагрузка на суставы и ноги изменяется. Стельки помогут равномерно распределить нагрузку и избежать распространенных «беременных» проблем: отеков, судорог икроножных мышц, болей в ступнях.
2. Спортсмены или люди, ведущие активный образ жизни. При занятиях спортом нагрузка на опорно-двигательный аппарат и стопы увеличивается в несколько раз. Избежать травм, растяжения мышц, болей в ногах помогут индивидуальные ортопедические стельки.
3. Люди, вынужденные подолгу стоять на работе.
Итак, сегодня специальная ортопедическая обувь или индивидуальные ортопедические стельки — уже не прихоть, а реальная необходимость. Здоровье опорно-двигательной системы — основа долголетия и высокого качества жизни. У вас есть потрясающая возможность уже сегодня сделать еще один шаг навстречу своему здоровью, а клиника Топфизио с удовольствием в этом поможет!