Разбираю причины, из-за которых люди страдают ожирением.
1. Генетическая наследственность
2. Легкие и доступные калории
Всего 100 лет назад людям было непросто иметь под рукой много еды. И рацион был другой: каши, мясо, зелень. Конечно эти продукты были натуральными. Питались тем, что выращивали. Особого выбора продуктов не было: согласитесь, сложно представить, как чувак из Абхазии везет фурму и мандарины в Сывтывкар на телеге.
В те времена, питание сильно было привязано ко времени созревания тех или иных ягод, злаков, и овощей.
Сейчас мы научились сохранять продукты и быстро перемещать их на огромные расстояния. Маркетологи и бог знает кто еще, вводят наш мозг в заблуждение: в супермаркете упаковывают и раскладывают товар так, чтобы ты хотел всего и сразу. Только плати.
Читайте также: Не зная этого правила, похудеть не получится!
Конечно природа и тут выработает механизмы защиты от этого, но на это уйдут десятки, а может и сотни лет. Пока придется бороться своими силами, для этого я себе написал несколько правил:
Ходить в магазин за продуктами только сытым.
Покупать исключительно по списку.
Смотреть состав продукта, по возможности искать замену с содержанием меньшего кол-ва калорий.
Не покупать полуфабрикаты: пельмени, колбасы, сосиски и т.д.
Поставь лайк, и мы будем чаще встречаться в Дзене.
Возможно, тебе будут интересны мои статьи:
Как вычислить свой обмен веществ и зачем это нужно?
Сколько нужно худеть, что бы не навредить себе?
Худей легко. Калькулятор калорий больше не нужен!
Автор: Гулов Евгений