Ваш возраст, как рост или размер ноги, являются неизменными фактами, но люди часто чувствую себя старше или моложе, чем они есть на самом деле.
Ученые всё больше интересуются этим вопросом, они нашли, что ваш "субъективный возраст" может иметь важное значение для понимания причин, по которым некоторые люди в старости хорошо живут и отлично себя чувствуют, а другие нет. «Степень, в которой пожилые люди чувствуют себя намного моложе, чем они есть, может определить важные ежедневные или жизненные решения в том, что они будут делать дальше», - говорит Брайан Носек из Университета Вирджинии.
Исследования показали, что ваш субъективный возраст может определять различные важные последствия для здоровья, включая риск смерти. В некоторых отношениях, вы действительно «только так стары, как себя чувствуете».
Одна из самых интригующих тем исследования, это то, как субъективный возраст взаимодействует с нашей личностью. В настоящее время принято, что люди, как правило, смягчаются по мере старения, становясь менее экстравертными и менее открытыми для новых впечатлений – личностных изменений, которые менее выражены у людей, которые моложе себя ощущают, чем есть и акцентированы у людей с более старшим субъективным возрастом.
Интересно, что люди с более молодым субъективным возрастом также более сознательны и менее невротичны, с позитивными изменениями, которые приходят с нормальным старением. Таким образом, они получают мудрость, которая приходит с большим жизненным опытом.
Чувство моложе, чем мы есть, также, приходят с более низким риском депрессии и большего психического благополучия, по мере того, как мы стареем. Это также означает лучшее физическое здоровье, включая риск деменции, и меньше шансов, что вы будете госпитализированы из-за болезни.
Янник Стефан из Университета Монпелье изучил данные трех исследований, которые в совокупности отслеживали более 17 000 участников среднего и пожилого возраста.
Большинство людей чувствовали себя примерно на восемь лет моложе своего фактического хронологического возраста. Но некоторые чувствовали, что постарели – и последствия были серьезными. Чувство, что вы от 8 до 13 лет старше, чем ваш фактический возраст, привело к увеличению риска смерти на 18-25% в течение периодов исследования и увеличению груза болезней, учитывая другие демографические факторы, такие как образование, раса или семейное положение.
Есть много причин, почему субъективный возраст говорит нам очень много о нашем здоровье. Если у вас более низкий субъективный возраст, возможно, вы наслаждаетесь большим спектром деятельности (например, путешествия или изучение нового хобби).
Но механизм, связывающий физическое и психическое благополучие с субъективным возрастом, почти наверняка действует в обоих направлениях. Если вы чувствуете себя подавленным, забывчивым и физически уязвимым, вы, вероятно, почувствуете себя старше. Результатом может быть порочный круг, с психологическими и физиологическими факторами, способствующими более высокому субъективному возрасту и ухудшению здоровья, что заставляет нас чувствовать себя еще старше и более уязвимыми. Эти ассоциации сопоставимы или сильнее, чем вклад хронологического возраста.
Иными словами, ваш субъективный возраст может лучше предсказать ваше здоровье, чем дата в вашем свидетельстве о рождении.
В то же время, эти результаты могут дать нам более детальное представление о том, как наши собственные мозги и тела переносят течение времени. Каким бы старым вы ни были, стоит задаться вопросом, исходят ли какие-либо из этих ограничений изнутри.
Некоторые психологи предположили, что более низкий субъективный возраст является формой самозащиты, защищающей нас от негативных возрастных стереотипов, как видно из детального исследования Анны Корнадт в университете Билефельда в Германии.
Корнадт попросила участников сказать, чувствуют ли они себя моложе или старше, чем они есть на самом деле в разных сферах жизни.
Она обнаружила, что субъективный возраст людей был ниже, в сферах где распространены негативные возрастные стереотипы, такие как работа, здоровье и финансы. Что, похоже, поддерживают идею о том, что это мышление помогает людям дистанцироваться от негативных коннотаций их возрастной группы. Вера в «мне может быть 65, но я чувствую только 50» будет означать, что вы меньше беспокоитесь о своей работе, например. Корнадт, также, обнаружила, что люди с более низким субъективным возрастом склонны представлять свое будущее в более позитивном свете.
Защищая нас от мрачного взгляда нашего общества на старение и давая нам более оптимистичный взгляд на наше будущее, эта самооборона могла бы, в свою очередь, дополнительно объяснить некоторые преимущества для здоровья, связанные с ощущением себя моложе, чем вы есть на самом деле.
Эти исследования, подтверждают влияние стереотипов и убеждений человека и общества на здоровье и протекающие процессы в организме. Читайте о интересном факте на эту тему в статье «Ученые давно показали то, что человек сам творит свою жизнь».
Ставьте палец вверх и Подписывайтесь на канал, впереди вас ждёт много интересного.
