Клубнично банановый смузи рецепт
Сегодня я подготовила видео "Клубнично банановый смузи рецепт". Очень ароматный, наполненный лучами летнего солнышка, легкий и действительно полезный коктейль. Помимо ценных для организма свойств сезонных ягод, явным преимуществом является то, что готовится буквально за считанные минуты.
Чистим и нарезаем кусочками один зрелый банан, желательно крупный. Именно зрелый банан добавит сладкие нотки готовому напитку. Подготовим ягодки свежей клубники. Для этого кладем миску 200 гр. клубники, заливаем холодной водой и даем ей минутку поплавать. Перемешиваем ягоды руками, после чего вынимаем и перекладываем на дуршлаг, чтоб стекла лишняя жидкость. Важно не удалять плодоножки до того момента, пока ягоды не будут чистыми, иначе клубника впитает в себя большое количество воды и раскиснет. Удаляем плодоножки. По желанию можно добавить 1 ч.л. натурального меда, заливаем 200 мл. кефира, всегда берите жирный или полужирный, так как он намного полезнее обезжиренного. Пробиваем около минуты в блендере - клубнично-банановый смузи готов. Разливаем по стаканам и сразу же подаем. Наличие кисломолочного продукта в составе напитка нормализуется обмен веществ, восстанавливается микрофлора ЖКТ, улучшается самочувствие. А клубника с бананом зарядят вас позитивом и отличным настроением. Чтобы приготовить клубнично банановый смузи Вам потребуются следующие ингредиенты:
Банан ………..…………….1 шт.
Клубника ………….… 200 гр.
Кефир ………………… 150 мл.
Мед ………………....…… 1 ч.л.