Есть люди, которые предрасположены к полноте. Съел 100-граммовую булочку и тут же потолстел на килограмм. Наверное, их предки имели больше шансов выжить, если могли эффективно накапливать подкожный жир. А есть люди, (я им очень завидую) которые жрут все подряд, чуть ли не тазиками, и хоть бы на грамульку поправились. Возможно у предков этих людей, запас жира служил фактором, сокращающим жизнь. Это эволюция.
Типы телосложений
Русский академик Черноруцкий Михаил Васильевич еще в 1928 году предложил свою номенклатуру конституциональных типов телосложения.
- Астенический — легкокостный тип, конечности длинные, тонкие, не склонны к полноте.
- Нормостенический — среднекостный тип, крепкие мышцы, широкие плечи и грудь.
- Гиперстенический — ширококостный тип, склонность к полноте, руки и ноги короткие, широкая плечи и грудная клетка.
Организм человека состоит из костной, мышечной и жировой ткани. Исходя из пропорций их содержания, Уильям Герберт Шелдон, психолог, в 1940 годы выделил три типа телосложения :
- Чистый эндоморф характеризуется наиболее шарообразными из возможных для человека формами — круглая голова, большой живот, много жира, тонкие запястья и лодыжки
- Чистый мезоморф — это классический Геркулес с преобладанием костей и мышц. Количество подкожного жира минимально.
- Чистый эктоморф — это долговязый человек. Подкожный жировой слой почти отсутствует, мускулатура неразвита.
Но чисто выраженный тип, встречается крайне редко. Большая часть людей сочетает в себе разные типы.
Это генетика, с которой нет смысла спорить. Просто прими это и подбери себе правильное питание и тренировки.
Поставь лайк, и мы будем чаще встречаться в Дзене.
Возможно, тебе будут интересны мои статьи:
Как вычислить свой обмен веществ и зачем это нужно?
Сколько нужно худеть, что бы не навредить себе?
Худей легко. Калькулятор калорий больше не нужен!
Автор: Гулов Евгений