Алкоголь и сахар, который присутствует во множестве коктейлях, имеет много калорий, а потому влияет на нашу стройность.
👉 Замените вино шампанским.
Поскольку калорийность белого вина больше, чем шампанского, лучше выпить бокал последнего и не переживать за свою диету и фигуру.
Один бокал шампанского содержит приблизительно 90 ккал. И это на порядок меньше, чем в вине.
👉 «Водку-тоник» поменяйте на «Лайм-соду» .
Первый напиток газированный и уровень сахара у него очень высокий. Лучше выпить коктейль «Лайм-соду» в индийском стиле, уровень сахара которого намного меньше.
👉 Темное пиво замените на белковое.
В полулитре темного пива содержится около 220 ккaл. Можно заменить его на менее калорийное белковое пиво или хотя бы на безалкогольное или светлое.
👉 Коктейль Margarita замените на Moscow Mule.
Очень популярный алкогольный коктейль «Маргарита», который содержит около 300 ккал, стоит заменить на Moscow Mule. Последний содержит в себе в 2 раза меньше килокалорий.
👉 «Белого русского» стоит заменить «Дайкири».
Второй напиток очень освежающий и состоит из рома, манго, а также лаймового сока. В той же порции, что и в «Белом русском», содержится намного меньше килокалорий.
👉 Вместо ром-колы выберите диетическую ром-колу.
210 ккал имеет простая ром-кола. Но если вы выберете не обычную, а колу диетическую, то уменьшите калорийность на 95 ккал.
👉 Советуем с Мохито перейти на мартини.
Мохито содержит большое количество сахарного сиропа. Так что, выбрав мартини вместо него, вы сохраните себя от лишних 170 ккал.
👉 Лучше выпить «Cosmopolitan», чем «Long Island».
В первом коктейле совсем немного алкоголя, есть клюквенный сок и в четыре раза меньше калорий, чем во втором.
