На сегодняшний день причин для развития негативного мышления более чем предостаточно. И порой негативное мышление просто входит в привычку. Некоторые ученные считают, что такая склонность просто происходит автоматически. Они объясняют это врожденными инстинктами реагирования на неприятность. Но, чтобы справится с данной проблемой необходимо мозг обучать и тогда положительное мышление войдет в привычку.
Упражнения для мозга
1. Чаще улыбайтесь. Когда человек улыбается, в него вырабатывается гормон счастья и мозг настраивается на позитив. Потому проснувшись утром можно начать день с того, чтобы улыбнутся родному и близкому человеку либо просто самому себе, глядя в зеркало. Но, важно постараться, чтобы улыбка была искренней.
2. Смейтесь. Смех - лучшее лекарство, которое способствует счастью. Даже самую стрессовую ситуацию можно разрядить юмором. Но, для этого необходимо настраивать мозг. Чаще просматривать различные комиксы, юмористические передачи, ток-шоу.
Можно коллекционировать веселые воспоминания из собственной жизни. Для этого необходимо записывать в специальном блокноте в подробностях все комические случаи.
3. Ценить настоящее. Счастливым можно быть независимо от обстоятельств. Важно обращать внимание на приятные мелочи моменты в своей жизни и наслаждаться ими. Необходимо решить для себя, как должен выглядит идеальный день, и постараться воплотить хотя бы некоторые его детали. Возможно, день должен начаться с ароматного кофе - купите для этого красивую чашку.
4. Отношения с окружающими. Простое слово "спасибо" способно вызывать в головном мозге приятные чувства для обеих сторон, как и для тех, кто говорит, так и для тех, кто слышит. Можно практиковать писать маленькие записки или письма другим, выражая в них благодарность.
Чтобы избавится от негативных мыслей и настроится на более положительные размышления, необходимо прощать, не затаивать обиды. Ведь жизнь состоит из мелочей, и она так коротка, потому не стоит тратить драгоценные минуты на выяснения отношений, ссоры. Гораздо проще решить напряженную ситуацию одним слово «прости, пожалуйста».
5. Чтение книг и прослушивание музыки. Наполните свой мозг, теми делами, которые приносят удовольствие. Музыка может способствовать хорошему настроению. Также стимулирует мозг на положительные эмоции игра на музыкальных инструментах.
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Мы каждый день публикуем для вас много интересных и полезных статей. Оставайтесь с нами.