Пожалуй у каждого из нас среди знакомых есть такой человек-кремень, всегда и во всем спокойный, рассудительный и, кажется, вообще не испытывающий каких-либо эмоций.
Как правило люди считают, что подобной чертой характера человека наградила природа, но мы попробуем доказать обратное и научим вас контролировать эмоции.
1. Тренировка навыка
Абсолютно любой навык в нашей с вами жизни нужно тренировать: спортсмен ходит в зал, делает упражнения на разные группы мышц, оратор учится ораторскому мастерству, тренирует дикцию, изучает способы работать с аудиторий.
Поэтому вам также обязательно тренировать навык, для вы должны перестать избегать конфликтов и изменений в своей жизни, так вы научитесь быстро адаптироваться к разным условиям.
2. Правильное окружение
Общайтесь только с теми людьми, у которых вам есть чему поучиться. Формируйте своё ближайшее окружение из адекватных, способных на конструктивный диалог и по максимуму избегайте тех, кто действует на вас негативно и тех, от которых нет никакой пользы.
3. Научитесь говорить «Нет»
Вам надоела назойливая подружка с какой-то своей просьбой или едва знакомый человек просит вам чем-то ему помочь, но вы не хотите? Смело говорите «Нет» на все такие предложения — и времени больше будет, и спокойнее на душе.
Частенько бывает так, что отказав один-два раза кому-то люди перестают вас просить о чем-то, а некоторые и вовсе забывают о вашем существовании — это очень хорошо! Значит они всего-лишь использовали вас в своих целях.
4. Ставьте ваши желания на первое место, а не последнее
Частенько бывает так, что человек круглосуточно занимается каким-то делом, работой, а свой отдых и достижение своих собственных целей откладывает на потом.
У некоторых это «потом» не наступает годами и, разумеется, такие люди весьма раздражительны и заводятся буквально с двух слов, так как всё вокруг происходит не так, как они хотят.
Уделяйте своим желаниям достаточно времени и обязательно старайтесь реализовать их. Все успешные люди умеют качественно отдохнуть и отвлечься от работы.
5. Здоровый сон
Это, пожалуй, один из самых очевидных способов, который, к сожалению в наше время многие упускают из вида. Вы и сами прекрасно знаете, каким раздражительным человеком вы можете быть когда всего-лишь не выспались.
Научитесь следить за своим режимом, откладывайте работу на следующий день без всяких зазрений совести вместо того, чтобы делать что-то всю ночь.
6. Абстрагируйтесь
Если вы ничем не можете повлиять на неприятную ситуацию, а также нет возможности избежать её, то научитесь переключаться на более положительные мысли.
Порой даже человек, который ругается на вас, видя как вы думаете о чем-то своем и словно витаете в облаках ведет себя более сдержанно, так как видит что криком ему не удается добиться результата.
Если вам понравилась статья, то:
- Подпишитесь на наш канал, давайте вместе изучать психологию;
- Оцените данную статью, поставив палец вверх (лайк)