Вечный вопрос-как продлить молодость сравним разве что с вопросом "Есть ли жизнь на Марсе?" Каждый год предлагаются новые способы омоложения, диеты и искусственные маски для кожи. Наконец, ученые назвали натуральный продукт, который поддерживает молодость организма, и продлевает жизнь. И нет-это не молодильные яблоки.
Около 16 лет исследователи следили за диетой 180 тысяч женщин от 18 до 45 лет. Участники эксперимента включали в свое меню рыбу. Причем, отмечается, что это должна быть именно не жареная рыба, так как при жарке она теряет все свои полезные свойства.
В итогах исследования говорится, что при регулярном употреблении рыбы происходит замедление старения клеток кожи, а так же снижается риск заболеть онкологическими и респиратурными заболеваниями.
А все дело в омега-3 ненасыщенных жирных кислотах, которые содержаться в рыбе. При попадании в организм человека, они способствуют лучшему обмену веществ, усвоению кальция и повышению иммунитета.
Источником омега3 также являются семена льна, шпинат и картофель.