Как утверждают психологи, ожирение часто имеет психологическую природу. Несмотря на то, что продуктовые магазины просто завораживают изобилием всяких вкусностей, причиной того, что современные люди стали есть больше, чем им нужно, служит вовсе не соблазн. Всё дело в подсознании, вынуждающем нас съедать очередную булочку тогда, когда желудок уже давным-давно не подаёт в мозг сигналов о голоде. Существует, как минимум, четыре психологических фактора переедания:
1. Стресс. Сегодня уже каждый полный человек хорошо знает, что он ест не для утоления голода, а для получения релакса. После напряжённого трудового дня, после ссоры с кем-то, после какой-то неудачи, после разочарования рука так и тянется к пирожку, бутерброду или печенью. Заедание стресса – это одна из самых распространённых причин ожирения. Те, кому удалось найти альтернативу еде, справляются с зависимостью от неё и обретают возможность жить нормально. Если у вас подобные проблемы, попробуйте заменить еду просмотром интересных фильмов, хобби, занятиями спортом.
2. Попытка спрятаться от проблем. Люди, которым необходимо серьёзно поговорить с кем-то о чём-то серьёзном, часто специально забивают рот едой, чтобы иметь повод не начинать тяжёлой беседы. Нерешительность сильно мешает людям не только решать проблемы, но и сохранять красоту фигуры и здоровье, поэтому от неё необходимо избавляться.
3. Всему миру на зло. Как ни парадоксально звучит, но люди, видя ужасающие цифры на весах, начинают сердиться на весь мир. Тогда они в гневе решают: «А и пусть я буду ещё толще! Всё равно у меня не получится похудеть». В итоге снова переедают. Решить проблему в подобном случае можно только путём компромиссов с самим собой. Если вам знаком этот жест отчаяния, не поддавайтесь минутной панике. Попробуйте прислушаться к своим желаниям, порадуйте себя половинкой зефира или печенькой, но при этом постарайтесь «отработать» эту радость в спортзале. Не бросайте вызов миру за его враждебное отношение к полным людям, бросьте вызов самому себе и добейтесь от себя дисциплинированности.
4. Страх перед общением. Многие полные люди считают, что если они похудеют, то окружающие начнут слишком близко ими интересоваться, а застенчивому человеку такое внимание не нужно. Вот и прячутся стеснительные парни и девушки в свою скорлупу из жира. Справиться с неуверенностью в себе очень сложно. Иногда в этом застенчивым людям могут помочь лишь близкие и родные. Справляться с застенчивостью необходимо путём тренингов. Отправляйтесь в места, где к вам лично могут обратиться в любой момент – на мастер-класс, вечеринку, на курсы. Бывайте чаще в окружении незнакомых людей, чтобы перестать их бояться. Поверьте, что общение и знакомства – это прекрасно.
Как бы там ни было, еда не должна заменять людям других радостей жизни. Ведь их так много: путешествия, спорт, прогулки на природе, ночёвка в палатке в лесу, хорошие книги, интересное кино, спектакли в театре и бесконечные знакомства с новыми, интересными людьми.
Борешься с лишним весом - жми палец вверх.