Одним из видов фитнеса, позволяющих укрепить мышечный корсет, сделать тело красивым и упругим, считается пилатес. Подобный эффект достигается за счет проработки глубоких мышц. Преимущество методики заключается в отсутствие нагрузок на суставы. Разработана она была в начале 20 века немецко-американским спортивным специалистом Хубертсом Джозефом Пилатесом. Впервые он применил ее для реабилитации раненых солдат. Чем так привлекателен пилатес, кому он полезен и как правильно им заниматься? Об этом сегодня в статье.
Чем полезен пилатес?
Занятия пилатесом на первый взгляд кажутся несложными. Однако за простотой упражнений при постоянном их выполнении вы достигните определенных результатов уже через несколько недель.
Занятия подходят абсолютно всем:
- во время беременности, даже на поздних сроках,
- после родов,
- людям с межпозвонковыми грыжами,
- реабилитация после травм коленных, локтевых суставов,
- всем остальным, кто хочет видеть свое тело красивым и подтянутым.
Занятия по системе Джозефа Пилатеса кроме укрепления мышечного корсета и придания красивого рельефа тела способствует:
- улучшению самочувствия;
- снятию стресса;
- улучшению кровообращения;
- снятию головных болей и мигреней;
- уменьшению болей в спине;
- улучшению осанки;
- омоложению организма.