Вы хотите похудеть? И задумываетесь о низкокалорийной диете? Прочтите эту статью, и ещё раз подумайте!
Самая первая причина, почему низкокалорийные диеты не работают, состоит в том, что когда вы едите низкокалорийные продукты, ваше организм в основном недоедает. Вы постоянно чувствуете усталость, и забываете об упражнениях и физических нагрузках, вам не хватает достаточной энергии, чтобы завершить ваши регулярные дела. И всё это происходит потому, что ваш обмен веществ ухудшается!
Если вы хотите стабильно терять килограммы, вам нужно иметь эти две вещи в виду:
1. Калории не являются нашими врагами: они, не то, чего следует избегать. Так как, калории предоставляют нашему организму необходимое питание и энергию. Когда организм получает достаточно пищи, он увеличивает метаболизм, который автоматически приводит к потере веса.
Плохими калориями являются те, которые доступны из нездоровой пищи.
2. Создание и поддержание мышц является обязательным. Ведь для того, чтобы поддерживать свои мышцы в тонусе, нужно сжигать большое количество калорий.
Продукты богатые белками, является правильным выбором при строительстве мускулатуры, и регулярных тренировках.
Но, есть и еще одно преимущество богатых белком продуктов питания, вы не будете чувствовать себя голодным, и вероятность переедания, вам перестанет грозить.
При низкокалорийной диете, вы не сможете поддерживать мышцы, а вместо этого начнёте их терять.
Низкокалорийные диеты, помогут вам сбросить только воду и мышечную массу. И вы, можете быть введены в заблуждение, полагая, что на самом деле потеряли несколько килограммов.
Но, вы не теряете самое главное, что удерживает вас от стройности, и это - жир!