1. Просыпайтесь в одно время.
Практически все великие люди вставали рано, это факт. Никто из них не валялся до обеда в кровати даже по выходным. Человеческий мозг наиболее продуктивен от 2,5 до 4 часов после побуждения.
2. NO PHONE!
Кругом слишком много информации, потока этой информации, постоянное обновление ленты новостей, ленты в Instagram, почта. Это всё негативно влияет на ваше состояние. Заведите себе правило ложась на ночь ставить телефон на авиарежим. И проснувшись утром не включать его пока вы не умоетесь, позавтракаете, почистите зубы, то есть пока вы не будете готовы начать свой день.
3. Увлажнение организма.
Пить кофе по утрам не самая ужасная, но и не самая лучшая привычка. Кофе задерживает воду. (Даже в Турции при подаче данного напитка рядом в отдельный стакан наливается вода.) Наш организм нуждается в увлажнении для лучшей работы всех внутренних систем и органов. Поверьте, это важно. (Немного отойдя от темы, замечу, что я похудела на пару килограмм просто потому что начала пить воду. Задумайтесь об этом.) Хорошей привычкой будет выпивать по утрам стакан воды, можно добавить пару капель лимонного сока.
4. Настроиться на день.
Утром уделите несколько минут построению плана на день, выделите цели, задачи, настройтесь. И! На две минуты просто закройте глаза, подумайте о хорошем, о том, что делает вас счастливыми и о том, за что вы благодарны. Это поможет сосредоточиться и начать день с правильной ноты.
5. Расставьте приоритеты.
Следуя из предыдущего пункта, составьте 3 главные задачи на день. Потому как имея большой список дел вы начинаете метаться между ними, пытаясь выполнить как можно больше, не закончив одно, приступать к другому, и в итоге ни один пункт не оказывается завершенным. Можно вести свои списки на бумаге или в заметках в телефоне, выделив каждый пункт кружочком, который потом будет так приятно зачеркнуть (кстати, разбейте свои задачи на важные и не очень важные, те, которые можно будет сделать потом, чтобы понимать, за что браться в первую очередь).