Если вам всегда казалось, что кроссворды переоценивают, — вы были правы!
Ученые установили, что разгадывание кроссвордов улучшает (внимание, барабанная дробь!) способность разгадывать кроссворды. Исследователи из Медицинского колледжа им. Альберта Эйнштейна выяснили, что первоначально разгадывание кроссвордов задерживало ухудшение памяти у лиц в возрасте от 75 до 85 лет, но это сдерживающее свойство исчезало при первых признаках слабоумия. Эксперты уже установили, что с возрастом объём мозга уменьшается, что может привести к склерозу и ухудшению процесса мышления.
Чтение книг или встречи с друзьями и родными – менее активное времяпровождение – не замедляли усыхание мозга.
Физические упражнения в возрасте после 70 лет помогут остановить усыхание мозга и появление признаков старения, связанных cо старческим слабоумием, говорят ученые Эдинбургского университета .
Упражнения не должны быть изнурительными – достаточно нескольких прогулок в неделю .
Чтение книг или встречи с друзьями и родными – менее активное времяпровождение – не замедляли усыхание мозга. Упражнения должны быть именно физическими, поскольку умственные упражнения - разгадывание кроссвордов, например, - считаются менее эффективными.
Учёные в последнее время спорят о пользе мобильных приложений для тренировки памяти: одни говорят, что они эффективны, а другие утверждают, мол, эти новомодные программы не улучшают когнитивные показатели. Однако точно известно, что ухудшают память… диеты. Поэтому важно полноценно питаться, включать в рацион активизирующие работу мозга рыбу, мидии, креветки, яйца, мультизерновой хлеб, овощи, фрукты и черный шоколад.
Желаю Вам здоровья!