В голове каждой женщины есть представление об её идеальном внешнем виде, это не всегда то же самое, что есть на самом деле. Некоторые люди склонны видеть все через розовые очки.
Располнев, некоторые отказываются признавать этот факт и продолжают носить вещи на 1-2 размера меньше. В то время как другие впадают в депрессию из-за избыточного, по их мнению, дюйма в талии или просто показавшейся складки на животе.
Причина — желание, соответствовать какому-то общепризнанному «идеалу». Но проблема в том, что идеал этого время от времени постоянно меняется — таким образом, что в моде, то хрупкая фигура, то пышные женщины, то девушки спортивного телосложения. Ни одна диета или физические упражнения не в состоянии сделать коренастую фигуру в тонкую и высокую, сделать из маленькой леди, мускулистую спортсменку.
Разумно исходить не из абстрактного принятого всеми идеала, а от всех особенностей строения собственного тела, и попытаться достичь лучшей формы именно для него. Стремление к определенным стандартам или весу, бессмысленно, важно иметь пропорциональное, подтянутое и крепкое тело.
Типы фигур
Конечно, фигура каждой женщины очень индивидуальна. Но, в общем, большинство из нас может легко отнести себя к одному из трех главных типов телосложения: астенический (худощавый), промежуточный (средний) и пикнический (плотный).
Астеники — Худощавые люди, имеющие удлиненное тело и конечности, неразвитость мускулатуры. Они часто являются вялыми и очень легко устают. Это те, для кого проблема веса заключается в том, чтобы набрать его, а не устранить его.
Промежуточный тип — характеризуется спортивным, мальчишеским телом с довольно узкими бедрами, хорошо развитой мускулатурой и широкими плечами . Поэтому его часто называют мускулистым. Люди этого типа довольно энергичны, и пока они ведут достаточно активный образ жизни, проблемы веса обычно не возникают.
Пикнический тип — характеризуется невысоким ростом, имеет пышные формы и широкие бедра. Это те это легко пополнеют и тяжело избавляются от лишних килограммов. Такие люди, как правило, медлительны.
Осанка
Наверняка вы знакомы с выражением «королевская осанка», «благородная осанка». Ранее девушки из дворянских семей были вынуждены шагать по несколько часов с тяжелой книжкой на голове. Это не странная прихоть. Потому что если вы держите корпус прямо, не сутулитесь, вы будете визуально казаться стройнее. От вашей осанки зависит внешняя красота и здоровье. Плохая осанка может привести не только к усталости и напряжения мышц и суставов, но и заболеванию внутренних органов. Важно помнить об этом и держать правильную осанку. Не позволяйте усталости или плохому настроению, заставлять себя сутулить плечи и опускать голову. Легче сохранить хорошую осанку, когда хорошо развит мышечный корсет. Обязательно выполняйте специальные упражнения для груди, живота и спины.
При правильной осанке человек держится довольно легко и непринужденно. Голова немножко наклонена вперед, подбородок приподнят вверх. Плечи должны быть немного отведены назад и находятся одинаковом уровне, грудь должна быть расправлена, а живот втянут. Обратите внимание, как уродует ваше тело плохая осанка.